جمال شعبان يحذر: السمن طريقك إلى الموت.. ماذا تفعل بقلبك؟

يعاني الملاين من مشكلات كبيرة ومتعددة في القلب والأوعية الدموية والشرايين، بسبب الممارسات الخاطئة واللايف ستايل غير المناسب، والتي يترتب عليها أضرارا جسيمة قد تكون بوابة إلى العالم الأخر والموت المبكر والمفاجئ.

د. جمال شعبان يحذر: السمن طريقك إلى الموت.. ماذا تفعل بالقلب؟

في هذا السياق، وجه الدكتور جمال شعبان، العديد من النصائح المهمة للحفاظ على صحة القلب والشرايين، كاشفا عن اللايف ستايل االخاص به للحفاظ على القلب.

اقرأ أيضا: حسام موافي يكشف سببًا خفيًا وراء آلام القلب بعد الصدمات النفسية

الافراط في استخدام السمن والزبدة

وحذر الدكتور جمال شعبان، استشاري أمراض القلب والأوعية الدموية، وعميد معهد القلب القومي الأسبق، من السمن والزبدة واستخدامهما بكثرة في الطعام، محذرا كذلك من الدهون المشبعة.

الدهون تضر القلب والشرايين

وقال الدكتور جمال شعبان، إن السمن والذبة يحتويان على نسب كبيرة من الدهون التي تضر القلب والشرايين، محذرا من استخدامهما بكثرة، إذ تؤدي غلى انسداد الشرايين وتسبب الجلطات.

قد يهمك: حسام موافي: القيام بهذه العادة بعد تركيب دعامات القلب انتحار

الأطعمة المصنعة والدهون النباتية

وأكد أن الأطعمة المصنعة والدهون النباتية لها نفس التأثير على الشرايين والقلب، إذ تسبب الجلطات هي الأخرى، ناصحا بالاعتدال في تناولها.

وجبة العشاء

وفيما يخص عدد الوجبات نصح عميد معهد القلب القومي الأسبق، بعدم تناول وجبة العشاء قبل النوم، موجها نصيحة لمرضى القلب، بأن لا يتناولوا الطعام بعد السادسة مساءا.

تناول الطعام بعد السادسة مساء

وضرب مثالا بنفسه أنه لا يتناول الطعام بعد السادسة مساء ولا يتناول وجبة العشاء، حفاظا على صحة قلبه وشرايينه وبالتالي الحفاظ على صحته وينصح بذلك كل من يريد أن يحافظ على قلب سليم ينبض باستمرار، وشرايين يتدفق عبرها الدم إلى جميع أطراف الجسم.

تقوية عضلة القلب

أما بالنسبة لما يفيد القلب من أطعمة ومشروبات نصح استشئاري القلب والأوعية الدموية، بتناول القهوة بدون سكر، او بنسبة بسيطة منه، إذ تساعد على تقوية عضلة القلب، لكن بما لا يتجاوز 5 أواب يوميا.

طقوس الحفاظ على عضلة القلب

أكد الدكتور جمال شعبان، طبيب القلب، أنه له طقوس معينة للحفاظ على القلب والشرايين، منها النوم لمدة لا تقل عن 6 ساعات أثناء الليل، وينصح بها جميع المواطنين لتجنب الأعراض والمضاعفات التي قد تنتج على القلب على إثر السهر، فضلا عن تناول الخضراوات لاحتوائها على الألياف التي يحتاجها الجسم، والتي تعطي إحساسا بالشبع وتمنع الاصابة بالسمنة وزيادة الوزن، والتي تعد مدخلا للعديد من الأمراض لمزمنة على رأسها القلب وضغط الدم والسكري والفشل الكلوي.