1-البطاطس
تعتبر البطاطس مصدرًا جيدًا للحصول على الفلورايد، حيث تحتوي ثمرة واحدة على 0.49 ملليجرام منه، لكن يجب الانتباه إلى طريقة طهي البطاطس، فتتميز المشوية والمسلوقة باحتوائها على نسبة أعلى من الفلورايد مقارنة بالمقلية.
تابعنا على
