3-السبانخ
تتميز السبانخ باحتوائها على العديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم، مثل الحديد الذي يقي من الأنيميا والألياف اللازمة لصحة الهضم وفيتامين سي الذي يقوي المناعة ويحارب العدوى، فضلاً عن احتواء كوب صغير من السبانخ على 0.07 ملليجرام من الفلورايد.
تابعنا على
