6 عادات يومية تساعدك في الحفاظ على صحة أسنانك

الحفاظ على صحة الأسنان من الإجراءات الضرورية لتجنب حدوث أي مشاكل بالأسنان لفترات طويلة، مما يستوجب اتباع بعض العادات اليومية للحصول على أفضل النتائج.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أبرز العادات اليومية للحفاظ على صحة الأسنان وفقًا لما ذكره موقع "healthline".

ما هي العادات اليومية للحفاظ على صحة الأسنان؟

1- تنظيف الأسنان باستمرار

يجب أن يحرص الأشخاص على تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين يوميًا حيث يتم تنظيفها قبل النوم وبعد الوجبات، وذلك لأن تنظيف الأسنان يساهم في التخلص من الجراثيم والبلاك الذي يمكن أن يتراكم على مدار اليوم.

اقرأ أيضًا: احذر- عدم تنظيف أسنانك قبل النوم يعرضك لمرض قاتل

2- تنظيف اللسان

قد تتراكم طبقة البلاك على اللسان، مما قد يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة وظهور بعض المشكلات الصحية الأخرى المرتبطة بالأسنان، لذلك يجب الحرص على تنظيف اللسان في كل مرة يتم فيها غسل الأسنان.

قد يهمك: لهذه الأسباب- أحرص على تنظيف اللسان خلال غسل أسنانك

3- استخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد

معجون الأسنان الذي يحتوي على الفلورايد من أفضل الأنواع التي يمكن استخدامها للحفاظ على صحة الأسنان حيث يعمل الفلورايد على محاربة البكتيريا التي يمكن أن تؤدي إلى تسوس الأسنان، بالإضافة إلى توفير طبقة وقائية للأسنان.

قد يهمك أيضًا: هل يؤثر معجون الأسنان على أمعائك؟

4- استعمال خيط الأسنان

يعتبر تنظيف الأسنان بالخيط يوميًا من الأمور الضرورية لصحة الفم الجيدة، حيث يساعد خيط الأسنان على إزالة الطعام والبلاك من بين الأسنان، ولكنه لا يغني عن فرشاة الأسنان، لذلك فمن الأفضل استعمال معجون الأسنان والفرشاة إلى جانب خيط الأسنان.

اقرأ أيضًا: تنظيف الأسنان بالخيط يوميًا.. ماذا يفعل بالقلب؟

5- استخدام غسول الفم

يساعد استخدام غسول الفم المحتوي على الفلورايد في الوقاية من تسوس الأسنان، ولكن يجب الحرص على عدم استخدام غسول الفم مباشرة بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة، لأنه قد يؤثر على فعالية الفلورايد الموجود في معجون الأسنان، كما يفضل تجنب الأكل أو الشرب لمدة ٣٠ دقيقة تقريبًا بعد استخدام غسول الفم.

قد يهمك: تقلل فعاليته- 5 أخطاء تجنبها عند استخدام غسول الفم

6- شرب الماء

يعرف الماء بأنه أفضل المشروبات للحفاظ على الصحة العامة، بما في ذلك صحة الفم، كما يساعد الماء في تقليل فرص الإصابة بجفاف الفم والحد من فرص الإصابة بمشاكل الأسنان.

قد يهمك أيضًا: كيف يفيد شرب المياه أسنانك؟