أعراض نقص الزنك في العين- 3 علامات لا تتجاهلها

هل نقص الزنك يؤثر على العين؟ الإجابة نعم، إذا انخفض هذا المعدن بجسمك، تصبح عيناك أكثر عرضة لبعض المشكلات.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أعراض نقص الزنك في العين، وفقًا لموقع "Times of india".

لقياس النظر في المنزل، اضغط هنا.

ما هي أعراض نقص الزنك في العين؟

في دراسة منشورة بمجلة "Taylor & Francis"، وجد الباحثون أن نقص الزنك قد يسبب تغيرات في بنية ووظيفة العين واستجابة الشبكية للضوء، مما يسبب ضعف النظر.

اقرأ أيضًا: من الرأس للقدم- 10 علامات تخبرك بأن الزنك منخفض بجسمك

وتشمل أعراض نقص الزنك في العين العلامات التالية:

1- العمى الليلي

إذا كنت تواجه صعوبة كبيرة في الرؤية بوضوح ليلًا، فهذا مؤشر خطر على انخفاض مستويات الزنك بجسمك.

ويسبب نقص الزنك العمى الليلي، لأن انخفاض بالجسم يقلل وظيفة فيتامين أ، المسئول عن تحسين الرؤية الليلية.

2- تشوش الرؤية

إذا كنت تعاني من ضعف عام في حاسة الأبصار أو أصيبت بالحول بشكل مفاجئ، فهذا يعني أن نسبة الزنك في جسمك منخفضة.

3- حساسية الضوء

إذا كنت تشعر بعدم ارتياح في عينيك عند التواجد في غرفة شديدة الإضاءة أو الخروج من المنزل صباحًا، فهذا دليل على أنك تعاني من حساسية الضوء، التي تعتبر من علامات نقص الزنك في العين.

قد يهمك: علامات في عينيك تكشف عن نقص الفيتامينات بجسمك.. اكتشفها

ما هي أسباب نقص الزنك بالجسم؟

يرجع سبب نقص الزنك بالجسم إلى بعض العوامل، وهي:

1- عدم تناول ما يكفي من الأطعمة الغنية بالزنك.

2- الإصابة ببعض الأمراض المزمنة، أبرزها:

-السكري.

-أمراض الكبد.

-أمراض الكلى.

-الإسهال المزمن.

-فيروس نقص المناعة البشرية.

3- الإصابة بالأمراض التي تسبب سوء امتصاص الزنك، منها:

-داء كرون.

-مرض السيلياك.

-قصور البنكرياس.

-متلازمة الأمعاء القصيرة.

4- تناول الأدوية، مثل بعض المضادات الحيوية ومدرات البول وحاصرات مستقبلات الأنجيوتنسين.

5- الإصابة بالتهاب الجلد المعوي، وهو مرض وراثي يؤدي إلى نقص الزنك بالجسم.

قد يهمك أيضًا: 5 عناصر غذائية مفيدة للعين- أين توجد في الطعام؟

ما هو علاج نقص الزنك؟

يتمثل علاج نقص الزنك في:

-تناول مكملات الزنك بجرعة تتراوح بين 20 و40 ملليجرامًا يوميًا.

-اتباع نظام غذائي غني بالأطعمة التي تحتوي على الزنك، مثل اللحوم والدواجن والأسماك ومنتجات الألبان والمكسرات والبذور والبقوليات.

والجدير بالذكر أن فحص النحاس أمر في غاية الأهمية عد تناول مكملات الزنك، لأن استخدامها لفترة طويلة قد يؤدي إلى انخفاضه بالجسم.

كما تؤدي الجرعات العالية من مكملات الزنك إلى المعاناة من الغثيان وآلام المعدة والإسهال.

ما هي فوائد الزنك للعين؟

-يساعد الزنك على دعم وظيفة فيتامين أ والتورين، وهما من العناصر الغذائية التي تحسن الرؤية الليلية.

-يلعب الزنك دورًا كبيرًا في تحسين الرؤية في الإضاءة الخافتة، عن طريق تنظيم التفاعل الكيميائي بين الرودوبسين (بروتين موجود في شبكية العين) والضوء.

-يوفر الزنك حماية كبيرة للعين ضد الضرر الناتج عن الإجهاد التأكسدي، بفضل خصائصه المضادة للأكسدة.

-يساهم الزنك في الحفاظ على استقرار المستقبلات الضوئية الموجودة في شبكية العين والمسئولة عن استشعار الضوء.

-كشفت بعض الدراسات أن مكملات الزنك تساعد على إبطاء تطور التنكس البقعي المرتبط بالعمر.