ماذا يحدث لعينيك عند استخدام الكمبيوتر في الظلام؟

يلجأ كثيرون لاستخدام أجهزة الكمبيوتر أو الهواتف لفترات طويلة في الظلام، دون إدراك خطورة ذلك على صحة العين، إذ قد يسبب الأمر مشكلات بصرية على المدى القريب والبعيد.

وفي هذا السياق، يوضح " الكونسلتو"، ماذا يحدث لعينيك عند استخدام الكمبيوتر في الظلام؟، وذلك حسبما ذكره الدكتور جمال المشد، أستاذ جراحة العيون.

اختبار قياس النظر

ماذا يحدث لعينيك عند استخدام الكمبيوتر في الظلام؟

1- إجهاد العين

يوضح المشد، أن النظر إلى شاشة الكمبيوتر في غرفة مظلمة يُرهق عضلات العين بشكل كبير، نتيجة التباين بين ضوء الشاشة والظلام المحيط، مما يؤدي إلى إجهاد بصري وصداع وتشوش في الرؤية. وأضاف أن هذا التباين يجبر العين على التكيف بشكل متكرر مع الإضاءة القوية للشاشة مقارنة بغياب الضوء من حولها، وهو ما يزيد الضغط على الشبكية.

اقرأ أيضًا: متلازمة "عين المكتب".. ماذا يحدث عند العمل لساعات طويلة أمام الكمبيوتر؟

2- جفاف العين

وأشار المشد إلى أن الاستخدام المطول للجهاز في الظلام قد يؤدي أيضًا إلى جفاف العين نتيجة قلة عدد مرات الرَمش، وهو ما يسبب إحساسًا بالحرقة والدموع الزائدة، إلى جانب صعوبة التركيز على الأشياء البعيدة بعد فترة من الاستخدام. وقد يشكو بعض الأشخاص من رؤية ضبابية أو ظهور هالات حول مصادر الضوء.

قد يهمك: هل تستخدم الكمبيوتر والموبايل كثيرًا خلال العزل المنزلي؟.. إليك ضوابط الاستخدام

3- ضعف النظر

ويؤكد أستاذ جراحة العيون أن الاستمرار في هذه العادة قد يضاعف فرص الإصابة بضعف النظر على المدى الطويل، لافتًا إلى أن الحل الأمثل هو تشغيل إضاءة مناسبة أثناء استخدام الأجهزة الإلكترونية، مع الحرص على اتباع قاعدة 20-20-20، أي إراحة العين كل 20 دقيقة بالنظر إلى جسم يبعد 20 قدمًا لمدة 20 ثانية، لتقليل الأضرار والحفاظ على صحة العين.