فوائدها متعددة.. 5 خضروات تناولها دون تقشير (صور)
كتبت- آلاء نبيل
05:45 م
الأربعاء 09 ديسمبر 2020
تعديل في الخميس 10 ديسمبر 2020
2- الخيار
تميل بعض النساء إلى تقسير الطبقة الخارجية للخيار قبل إضافته للسلطات، دون إدراك أن ذلك يفقده جزءًا كبيرًا من قيمته الغذائية، حيث تحتوي القشرة الخرجية على عدد كبير من المعادن والفيتامينات مثل فيتامين (B) وفيتامين (C) وفيتامين (E)، فضلًا عن بعض العناصر الغذائية الأخرى كالحديد والزنك والكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والفوسفور.
فيديو قد يعجبك: