يسد الشهية وينقص الوزن.. 5 أطعمة تحتوي على بروتين الكازين (صور)

4- الكاسترد

يحتوي الكاسترد على نسبة عالية من بروتين الكازين تصل إلى 27 جراماً، تسهم في بناء العضلات والشعور بالشبع السريع، لذا يعتبر الكاسترد من الحلوى المفضلة لدى متبعي الدايت، خاصًة وأنه يحتوي على 4.8 جرامات من السكريات وهي نسبة ليست مرتفعة مقارنةً بالحلويات الأخرى.