يسد الشهية وينقص الوزن.. 5 أطعمة تحتوي على بروتين الكازين (صور)
12:18 م
الإثنين 15 فبراير 2021
1- منتجات الألبان
تحتوي منتجات الألبان، مثل: الجبن والحليب والزبادي، على مستويات مرتفعة من الكازين، مما يسهم في إطلاق الأحماض الأمينية لمدة 7 ساعات بينما يهضم الجسم بروتينات اللبن الأخرى مثل مصل اللبن في 3 ساعات فقط، وهذا يفسر شعورك بالشبع بعد تناول قطعة جبن أو كوب من الحليب أو عبوة زبادي.
فيديو قد يعجبك:
