فوائد بالجملة- 4 أسباب تدفعك لتناول الكرز الأخضر

كتبت - هدى عبد الناصر:

يعتقد بعض الأشخاص أن الكرز الأخضر مضر بالصحة، لعدم اكتمال نضجه، ولكن المفاجأة أنه يقدم للجسم مجموعة مذهلة من الفوائد، بشرط تناوله باعتدال.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، فوائد وأضرار الكرز الأخضر، وفقًا لموقع "Healthline".

فوائد الكرز الأخضر

1- الوقاية من الإمساك المزمن

يوفر الكرز الأخضر حماية كبيرة ضد الإصابة بالإمساك المزمن، لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية، التي تساعد على تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عمليتي الهضم والإخراج.

اقرأ أيضًا: الكرز الحلو أم الحامض.. أيهما أكثر فائدة للصحة؟

2- ضبط سكر الدم

يتميز الكرز الأخضر بسكرياته المنخفضة، كما تساهم أليافه في الحفاظ على توازن مستويات السكر بالدم، وهذا ما يجعله من الفواكه المفيدة لمرضى السكري من النوع الثاني.

3- تقوية المناعة

يلعب الكرز الأخضر دورًا كبيرًا في تقوية الجهاز المناعي، لاحتوائه على عناصر غذائية، تجعل الجسم أكثر قدرته على مكافحة الفيروسات والبكتيريا، خاصةً عند الأطفال.

قد يهمك: 7 أسباب تجعل الكرز فاكهتك الصيفية المفضلة

4- تعزيز صحة القلب

يمثل الكرز الأخضر أهمية كبيرة لصحة القلب والأوعية الدموية، ويرجع السبب إلى قدرته الكبيرة على خفض الكوليسترول الضار في الدم، مما يمنع تصلب وانسداد الشرايين.

أضرار الكرز الأخضر

يجب تناول الكرز الأخضر بكمية معتدلة، لأن الإفراط فيه يسبب:

- ألم البطن.

- الحساسية.

- التسمم الغذائي.

- مرارة الفم.

- ضيق التنفس.

قد يهمك أيضًا: رغم فوائد الكرز المتعددة.. احذر تناوله مع هذه الأطعمة