خبيرة تغذية توصي بالكاكاو: مفيد للمخ والقلب

هناك مشروب يجب إدراجه في النظام الغذائي اليومي، لتعدد الفوائد التي يقدمها للجسم، حسبما ذكرت الدكتورة أنتونينا ستارودوبوفا، كبيرة خبراء التغذية بمديرية الصحة بموسكو.

وأضافت أنتونينا أن المشروب الذي تقصده هو "الكاكاو"، موضحةً أنه يساعد على تحسين المزاج وتعزيز وظائف المخ، لاحتوائه على الثيوبرومين والكافيين.

اقرأ أيضًا: شرب الكاكاو قبل النوم- فوائد مذهلة

ما هي فوائد الكاكاو للقلب والمخ؟

وأوضحت خبيرة التغذية أن مشروب الكاكاو يوفر حماية كبيرة ضد الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بفضل محتواه العالي من مادة البوليفينول.

وأكدت أن هذا المشروب إذا كانت نسبة الكاكاو به تزيد عن 75%، يصبح أكثر فعالية في الحفاظ على استقرار الضغط ونسبة الدهون بالدم.

قد يهمك: خبيرة تغذية تحذر من شرب الكاكاو في هذا الوقت

ما هي العناصر الغذائية الأخرى الموجودة في الكاكاو؟

وأشارت إلى أن مشروب الكاكاو يحتوي على عناصر غذائية أخرى في غاية الأهمية، مثل الفسفور والبوتاسيوم والماغنسيوم والحديد وفيتامين أ وفيتامين هـ وحمض النيكوتينيك والثيامين والريبوفلافين.

ما هي فوائد الكاكاو بالحليب؟

بحسب موقع "WebMD"، يحصل الجسم عند تناول مشروب الكاكاو بالحليب على الفوائد التالية:

-يصبح الكاكاو أكثر قدرة على تقوية العظام وحمايتها من الكسور والهشاشة عند إضافة الحليب إليه، لأن الحليب مصدر غني بمعدن الكالسيوم.

-الكاكاو بالحليب من المشروبات المفيدة للرياضيين، لاحتوائه على نسبة عالية من البروتين، الذي يساعد على بناء وتقوية العضلات، بالإضافة إلى زيادة القدرة على التحمل، بحسب بعض الدراسات.

-يساعد الكاكاو بالحليب على إنقاص الوزن، بفضل خصائصه المثبطة الشهية المكتسبة من محتواه العالي من البروتين والدهون.

قد يهمك أيضًا: مفعوله سحري- ماذا يفعل مشروب الكاكاو بالجسم؟

ماذا يحدث لجسمك عند الإفراط في الكاكاو؟

رغم القيمة الغذائية العالية للكاكاو، أوصى موقع "WebMD" بتناوله باعتدال، لأن الإفراط فيه يؤدي إلى:

-ارتفاع ضغط الدم والصداع النصفي والتوتر، لاحتوائه على نسبة عالية من الكافيين.

-زيادة الوزن، لأن الجسم يستهلك الكثير من السعرات الحرارية عند الإسراف فيه .

-في بعض الدراسات، وجد الباحثون أن الكاكاو قد يشكل خطرًا على الحامل والجنين، خاصةً عند استهلاكه في الثلث الأخير من الحمل، حيث يؤدي إلى ضيق أحد الأوعية الرئيسية المسئولة عن دورة الطفل الدموية.

اقرأ أيضًا: غنية بالكاكاو- 6 فئات ممنوعة من تناول الشوكولاتة الداكنة