متوفرة في مطبخك- 3 توابل أضفها للشاي لزيادة فوائده

إذا كنت من محبي الشاي، وترغب في زيادة فوائده المتعلقة بمكافحة الالتهابات وتعزيز صحة الأمعاء، هناك توابل متوفرة في مطبخك أضفها إليه.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، توابل تزيد قدرة الشاي على مكافحة الالتهابات وتحسين صحة الأمعاء، وفقًا لموقع "Times of india".

اقرأ أيضًا: خبيرة تغذية: إضافة هذه الأعشاب للشاي تزيد من فوائده

ما هي التوابل التي تزيد قدرة الشاي على مكافحة الالتهابات وتحسين صحة الأمعاء؟

1- الزنجبيل

يلعب الزنجبيل دورًا كبيرًا في تحسين عملية الهضم وتعزيز حركة الأمعاء وتخفيف الغثيان، بالإضافة إلى محتواه العالي من المركبات المضادة للالتهابات، مثل الجينجيرول.

2- الحبهان "الهيل"

يمثل الحبهان أهمية كبيرة لصحة الجهاز الهضمي، نظرًا لقدرته على تقليل انتفاخ البطن وتحسين عملية الهضم.

علاوة على ذلك، يتميز الهيل بخصائصه المضادة للالتهاب، فضلًا عن دوره الفعال في تنظيم مستويات سكر الدم.

3- القرنفل

يحتوي القرنفل على الأوجينول، وهو مركب يساعد على دعم وظائف الكبد وتعزيز صحة الأمعاء، كما يمد الجسم بمركبات تزيل السموم وتكافح الإجهاد التأكسدي.

قد يهمك: - إليك أسوأ الإضافات للشاي

هل هناك إضافات أخرى تزيد فوائد الشاي؟

بالإضافة إلى التوابل السابقة، يُنصح بإضافة ملعقة صغيرة من عسل النحل إلى الشاي، لأنه لا يساعد فقط على تحسين مذاقه، بل يساهم أيضًا في زيادة فوائده.

قد يهمك أيضًا: لمحبي الشاي- هذا ما يحدث للجسم عند شربه بدون سكر

كيف تحضر الشاي بشكل صحيح؟

قبل إضافة التوابل السابقة، احرص على غلي الشاي الأسود في الماء، لإطلاق مضادات الأكسدة المميز بها، مثل البوليفينولات الذي تعزز صحة الجسم بشكل عام، والفلافونويدات التي تعزز صحة القلب والأوعية الدموية وتدعم الوظائف الإدراكية للمخ.

اقرأ أيضًا: الشاي "الكشري" أم "المغلي" أفضل لصحتك؟