البطاطا والسمسم| فوائد صحية من هذا الخليط على طفلك.. طبيب يوضح

تحرص العديد من الأمهات على ضرورة انتقاء الأطعمة التي يمكن تناولها أطفالهم، التي تحتوي على العناصر الغذائية التي تعود بالفوائد على الصحة، ومن بينم هذه الأطعمة، هى تناول البطاطا، فماذا عن تناولها مع إضافة القليل من السمسم؟

في هذه السطور، يستعرض "الكونسلتو" فوائد تناول البطاطا مع السمسم لصحة الأطفال، وذلك وفقًا لما أوضحته الدكتورة هالة عسكر استشاري التغذية العلاجية.

اقرأ أيضًا: تجنب إضافة السكر والملح إلى طعام طفلك لهذه الأسباب

ما هى فوائد البطاطا مع السمسم للأطفال؟

بحسب ما ذكرته استشاري التغذية العلاجية، أن مزج البطاطا مع السمسم، يزيد من القيمة الغذائية، ويمكن أن يعود هذا الثنائي بالفوائد العديدة على صحة الأطفال، ويمكن تناوله الطفل من عمر العام تدريجيًا، ومن الفوائد هى:

1- تعزيز صحة الجهاز المناعي

تناول البطاطا مع السمسم للأطفال يمكن أن يعزز من صحة الجهاز المناعي، وذلك بفضل النسبة العالية من مضادات الأكسدة التي حتوي عليها هذا الخليط، بالغضافة إلى الفيتامينات مثل فيتامنين سي.

2- تحسين الهضم

هذا الطعام يمكن أن يحسن من صحة الهضم، وينظم حركة الأمعاء عند الأطفال، ويسهل من عمليتي الإخراج، كما يساهم في التخلص من المغص المصاحب للأطفال في أعمارهم الأـولى، بالإضافة إلى الوقاية من الإمساك المُزمن.

قد يهمك: فوائد تناول البطاطا المسلوقة على الريق.. تعرف عليها

3- تعزيز صحة العظام

يعزز البطاطا مع السمسم من صحة العظام والأسنان عند الأطفال، ويحمي من الهشاشة؛ لاحتوائه على نسبة جيدة من الكالسيوم، وفيتامين د الضروريان لصحة العظام.

4- تعزيز صحة الدماغ

يساعد هذا الخليط في تعزيز نمو المخ وزيادة ذكاء وتركيز الطفل، وذلك بفضل احتوائه على حمض الفوليك وأحماض أوميجا 3 والدهون غير المشبعة.

5- زيادة الوزن بشكل صحي

هذا الطعام غني بالسعرات الحرارية والبروتين والدهون الصحية اللازمة لزيادة وزن الأطفال الذين يعانون من النحافة بطريقة آمنة، كما أن هذا الطعام مصدر غني بالكربوهيدرات التي تمنح الطفل الطاقة لفترة طويلة.

قد يهمك أيضًا: البطاطا الحلوة.. 4 فوائد مذهلة لصحة المهبل