طبيب ينصح بهذه الأطعمة لمرضى الجيوب الأنفية

يُعد التهاب الجيوب الأنفية من أكثر الحالات الصحية شيوعًا بين الأشخاص، وغالبًا ما تزداد في فصل الشتاء تزامنًا مع الانخفاض الشديد للطقس، ورغم أن الحلول الطبية مثل بخاخ الأنف لها دورًا فعالًا في هذه الحالة، إلا أن العلاجات الطبيعية لا يمكن تجاهلها.

في هذا الشأن، يستعرض "الكونسلتو" الأطعمة الغذائية التي تنصح بها الدكتورة أسماء الدحدوح استشاري التغذية العلاجية، لتخفيف التهاب الجيوب الأنفية.

اقرأ أيضًا: ديكانست اس ار أم كليريست- أيهما أفضل لعلاج الجيوب الأنفية؟

ما هى الأطعمة التي ينصح بتناولها لمرضى الجيوب الأنفية؟

1- الثوم والبصل

تناول الثوم والبصل يحتويان على مواد مضادة للبكتيريا والفيروسات، يساعدان في تقليل الاحتقان وفتح الممرات الهوائية.

2- الفواكة الحمضية

مثل البرتقال، والجريب فروت حتى الليمون، وذلك لغناهم بفيتامين سي، الذي يمكن أن يعزز من صحة الجهاز المناعي، وبالتالي يساعد على تقليل شدة الالتهاب في الجيوب.

3- شاي الزنجبيل

يقلل شاي الزنجبيل الالتهاب ويخفف الاحتقان، كما أنه يساعد على تهدئة الحلق وتقليل المخاط الزائد.، لذلك ينصح بتناوله يوميًا لمرضى الجيوب الأنفية.

قد يهمك: الجيوب الأنفية.. متى تحتاج إلى الجراحة؟

4- الأسماك

الأسماك الدهنية مثل السلمون، والسردين، والماكريل، الغنية بالأوميجا 3، وهي مضادة قوية للالتهاب.، وتساعد في تقليل التورم داخل الجيوب الأنفية.

5- الفلفل الحار

تناول الفلفل الحار باعتدال لمرضى التهاب الجيوب الأنفية يمكن أن يعود بالفوائد، وذلك لاحتواء الفلفل الحار على الكابسيسين الذي يساعد في فتح الأنف وتخفيف الاحتقانـ لكن لا يتناسب مع أصحاب أمراض المعدة أو القولون.

6- العسل الأبيض

يحتوي العسل الأبيض على خصائص مضادة للبكتيريا، والتالي يخفف من الاحتقان ويحسّن من صحة الجهاز التنفسي.

قد يهمك أيضًا: غسيل الأنف بمحلول الملح- هل يخفف أعراض الجيوب الأنفية؟