البرقوق لمرضى الكوليسترول- 6 فوائد هامة للجسم

كتب – صابر نجاح:

يعد البرقوق من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية المهمة للصحة، إذ يحتوي على الألياف ومضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن، ما يجعله ضمن الأطعمة التي تقدم فوائد متعددة للجسم عند تناوله بانتظام، سواء كان طازجًا أو مجففًا.

وفي هذا السياق، يوضح "الكونسلتو" فوائد تناول البرقوق لصحة الجسم، وفقًا لما جاء في موقع، " verywellhealth."

فوائد تناول البرقوق لصحة الجسم

1- يحسن الهضم ويخفف الإمساك

يتميز البرقوق باحتوائه على نسبة مرتفعة من الألياف، خاصة في قشرته، ما يساعد على تحسين حركة الأمعاء وتسهيل الإخراج.

وتشير الأبحاث إلى أن تناوله دون تقشير يعزز فاعليته في تخفيف الإمساك بفضل دوره في زيادة ليونة البراز وتحفيز الهضم.

2- يمد الجسم بالعناصر الغذائية الأساسية

يحتوي البرقوق على مجموعة متنوعة من العناصر المهمة، من بينها:

الفيتامينات.

المعادن.

أحماض أوميغا 6 الدهنية.

مركبات نباتية داعمة للصحة.

وتسهم هذه العناصر في دعم المناعة والطاقة وصحة الخلايا.

اقرأ أيضًا: مضاد حيوي كبسولات لحب الشباب.. متى يوصف للمريض؟

3- يمتلك خصائص مضادة للالتهاب

يوضح المختصون أن بعض أنواع البرقوق تحتوي على مركبات فعالة مثل الريسفيراترول والإيزوفلافون، وهي مواد ثبتت قدرتها على تقليل الالتهابات في الجسم، خاصة في لب وقشر أنواع معينة من البرقوق.

4- يعزز صحة العظام

أظهرت دراسات معملية أن بعض أصناف البرقوق تحتوي على مركبات مثل الكاتيكين، التي قد تساعد في الوقاية من هشاشة العظام عبر دعم كثافة العظم وتقليل فقدانها.

5- يحمي القلب ويخفض الكوليسترول

تشير دراسات حديثة إلى أن تناول البرقوق، خصوصًا المجفف، يساعد على خفض مستوى الكوليسترول الضار (LDL).

ويظهر هذا التأثير بشكل أكبر لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الدهون، ما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

كما دعمت أبحاث أخرى دور بعض أنواع البرقوق في تعزيز صحة القلب بفضل احتوائها على الكافيين وحمض الكلوروجينيك.

6- يمتلك تأثيرات مضادة للأكسدة ومحتملة ضد السرطان

يحتوي البرقوق على مركبات مضادة للأكسدة تعمل على مواجهة الجذور الحرة والحد من تلف الخلايا.

وبحسب مراجعات علمية، أظهر مستخلص البرقوق قدرة على تقليل انتشار بعض الخلايا السرطانية في دراسات مخبرية، خصوصًا سرطان القولون وعنق الرحم.

ورغم ذلك، ما زالت هذه النتائج بحاجة إلى المزيد من الدراسات على البشر لتأكيد فعاليتها.

تناول البرقوق بانتظام يمنح الجسم دعمًا مهمًا لصحة الهضم والقلب والعظام، إلى جانب حماية الخلايا بفضل مضادات الأكسدة، ما يجعله خيارًا غذائيًا مفيدًا ضمن النظام الغذائي المتوازن.

قد يهمك: البرقوق للبشرة- إليكِ فوائده التجميلية