طبيبة تنصح بتناول "البليلة بالعسل" للأطفال.. تعرف على فوائدها

يحرص العديد من الآباء والأمهات على ضرورة تناول طفلهم، الأطعمة الصحية التي تحتوي على العناصر الغذائية التي تدر نفعًا على الجسم، وتساهم في النمو خاصة في المراحل الأولى من أعمارهم، لذا يتسائل البعض عن تناول البليلة بالعسل؟

في هذا الشأن، يستعرض "الكونسلتو" فوائد تناول البليلة بالعسل للأطفال، وذلك وفقًا لما أوضحته الدكتورة هالة عسكر استشاري التغذية العلاجية.

اقرأ أيضًا: نقص فيتامين د عند الأطفال.. الأعراض ونصائح للوقاية

ما هى فوائد البليلة بالعسل للأطفال؟

تناول البليلة يوميًا للأطفال بعد تجاوز العامين، على أن تكون كمية معتدلة كوب متوسط، يمكن أن تعود بالفوائد على الصحة، لاحتواء هذا الطعام على العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم، ومن بين هذه الفوائد:

1- تعزيز صحة الجهاز المناعي

تحتوي البليلة بالعسل على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين B، والزنك وغيرها، التي يمكن أن تعزز من صحة الجهاز المناعي، وتقلل من احتمالية الإصابة بالأمراض المُزمنة.

2- تحسين الطاقة

يمكن أن تمد البليلة بالعسل الطفل بالطاقة اللازمة، خاصة عند تناولها في بداية اليوم الدراسي، لاحتوائها على الكربوهيدرات المعقدة.

قد يهمك: تجنب إضافة السكر والملح إلى طعام طفلك لهذه الأسباب

3- نعزيز صحة الجهاز الهضمي

الألياف الغذائية الموجودة بالبليلة بالعسل، يمكن أن تحسن من حركة الأمعاء، وتسهل من عمليتي الهذم والإخراج، وبالتالي تقلل من احتمالية الإصابة بالإمساك المٌزمن.

4- الوقاية من هشاشة العظام

تناول البليلة بالعسل للأطفال، يمكن أن تعزز من صحة العظام، وتحمي من الأمراض، مثل هشاشة العظام، وذلك بفضل احتواء هذا الطعام على نسبة عالية من الكالسيوم.

5- تعزيز النمو

يحتوي هذا الطعام على نسبة جيدة من البروتينات والفيتامينات، التي تدعم بناء الجسم ونمو العضلات والأعصاب.

6- دعم صحة الذاكرة

يمكن أن تحسن البليلة بالعسل من صحة الذاكرة، والتركيز، ومزاج الطفل، وحالتة النفسية، بالإضافة إلى دورها في الشعور بالشبع لفترات طويلة مما تقلل من احتمالية الإصابة.

قد يهمك أيضًا: إفراط الأطفال في الجلوس أمام الشاشات.. طبيب يحذر من هذه العادة