خبيرة تغذية: هذا المشروب الأفضل بعد الغداء

ما هو أفضل مشروب بعد الغداء؟ الكركم بالحليب بالطبع، لتعدد الفوائد التي يقدمها لصحة الجسم عامةً والجهاز الهضمي بشكل خاص.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، فوائد الحليب الذهبي بعد وجبة الغداء، وفقًا للدكتورة سمر شتا، خبيرة التغذية.

اقرأ أيضًا: 5 مشروبات تمنع زيادة الوزن بعد الوجبات الثقيلة

ما هي فوائد الحليب الذهبي بعد وجبة الغداء؟

1- تحسين عملية الهضم

تتحسن عملية الهضم بشكل ملحوظ عند شرب الحليب الذهبي بعد وجبة الغذاء، لأن الكركم من الأعشاب المفيدة لصحة الجهاز الهضمي.

2- منع الإمساك

شرب الحليب الذهبي بعد وجبة الغداء يساعد على الوقاية من الإمساك، لأن الكركم يساعد على تحسين حركة الأمعاء.

3- الوقاية من الغازات

يوفر الحليب الذهبي حماية كبيرة ضد الإصابة بالانتفاخ بعد وجبة الغداء، لأن الكركم يتميز بخصائصه المضادة للغازات.

قد يهمك: الفوائد العلاجية للكركم- 10 أمراض قد يشفيك منها

هل هناك فوائد أخرى للحليب الذهبي؟

بالإضافة إلى فوائد الحليب الذهبي للجهاز الهضمي، يساعد اللبن مع الكركم على:

-تسكين آلام المفاصل والعضلات، لاحتواء الكركم على الكركمين، وهي مادة للالتهابات.

-تقوية الجهاز المناعي، لاحتواء الكركم على مضادات أكسدة تحمي خلايا الجسم من الجراثيم.

-تحسين صحة البشرة والشعر.

-تنقية الجسم من السموم، لأن الكركم يدعم صحة الكبد.

-تحسين الحالة النفسية وتقليل الإصابة بالاكتئاب.

-الوقاية من ألزهايمر، لأن الكركم يساهم في تعزيز وظائف الدماغ على المدى البعيد.

قد يهمك أيضًا: متى يبدأ مفعول الكركم في الجسم؟

كيف تحضر الحليب الذهبي؟

طريقة تحضير الحليب الذهبي بسيطة، كل ما تجتاج هو اتباع الخطوات التالية:

-إضافة ملعقة صغيرة من الكركم إلى كوب من الحليب.

-إضافة رشة فلفل أسود إلى الكركم مع الحليب، لأنه يحسن امتصاص الكركمين في الجسم بمعدل 20 ضعفًا.

هل هناك وقت آخر لشرب الحليب الذهبي؟

يمكن تناول الحليب الذهبي بعد وجبة الإفطار صباحًا.

اقرأ أيضًا: ماذا يحدث لجسمك عند شرب الحليب الذهبي قبل النوم؟