وداعًا للكوليسترول- 7 مشروبات صفراء تخفضه بسرعة

كيف أنزل الكوليسترول بسرعة؟ هناك مشروبات صفراء قد تعالج كوليسترولك المرتفع بصورة طبيعية في وقت قصيرة..

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، المشروبات الصفراء التي تخفض الكوليسترول بسرعة.

اقرأ أيضًا: علاج ارتفاع الكوليسترول بدون أدوية- 7 مشروبات حمراء فعالة

ما هو أفضل مشروب أصفر لخفض الكوليسترول؟

1- ماء الليمون

يوفر ماء الليمون دورًا كبيرًا في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، لاحتوائه على مضادات أكسدة، تساعد على خفض الكوليسترول بالدم.

2- عصير البرتقال

لعصير البرتقال تأثير مماثل لماء الليمون، لأنه فعال في تقليل الكوليسترول بالدم، بفضل خصائصه المضادة للأكسدة.

وأثبتت بعض الأبحاث أن عصير البرتقال من أفضل المشروبات التي تساهم في خفض الكوليسترول الضار بالدم.

قد يهمك: وداعًا للكوليسترول- حسام موافي: اتبع هذه الطرق لعلاجه بدون دواء

3- عصير الأناناس

يمثل عصير الأناناس أهمية كبيرة لصحة القلب والأوعية الدموية، لاحتوائه على البروميلين، وهو إنزيم يساعد على تكسير رواسب الكوليسترول، مما يقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين.

وهناك سبب آخر يجعل عصير الأناناس مشروبًا مفيدة لمرضى القلب وهو محتواه العالي من مضادات الأكسدة، التي تعمل على خفض الكوليسترول بالدم.

وفي دراسة أجريت على الحيوانات، وجد الباحثون أن تناول الأناناس يوميًا ساهم في تحسين مستويات الدهون والكوليسترول لديها.

4- شاي الكركم

يصبح مرضى الكوليسترول أقل عرضة للإصابة بتصلب الشرايين عند تناول شاي الكركم بشكل منتظم.

ويمنع شاي الكركم تصلب الشرايين، نظرًا لمحتواه العالي الكركمين، وهي مادة فعالة في خفض الكوليسترول الضار.

وثبت أن تناول الكركمين قبل جراحة مجازة الشريان التاجي وبعدها على الوقاية من النوبة القلبية.

قد يهمك أيضًا: حسام موافي: هذا النظام الغذائي يعالج الكوليسترول في أسبوع

5- ماء الزنجبيل

تتراجع مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية بالدم عند تناول ما الزنجبيل بانتظام، لاحتوائه على البوليفينول والفلافونويد.

وأظهرت دراسة سابقة أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة ويتناولون الميفورمين (دواء لإنقاص الوزن) انخفض الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية لديهم بعد تناول 1.8 جم من الزنجبيل.

ويُعتقد أن المكونات النشطة في الزنجبيل تثبط إنتاج الكوليسترول في الكبد، بالإضافة إلى قدرتها على زيادة إفراز الأحماض الصفراوية وتعزيز نشاط الإنزيمات المسئولة عن تكسير الدهون.

6- ماء الحلبة

يقل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مثل النوبة القلبيو، عند تناول ماء الحلبة، لأنه من المشروبات الفعالة في خفض الكوليسترول الضار.

وينخفض الكوليسترول الضار عند تناول ماء الحلبة، لاحتواء بذورها على مركب يسمى الصابونين.

ويساعد هذا المركب على تقليل امتصاص الكوليسترول في الأمعاء، مما يساعد أيضًا على خفض الدهون الثلاثية وزيادة الكوليسترول الجيد بالدم.

7- عصير الأملا

الوقاية من أمراض القلب من أبرز فوائد عصير الأملا، لاحتوائه على عناصر غذائية تساعد تنظيم ضغط الدم وخفض الكوليسترول الضار، مثل الأرجونجينين وحمض الأرجونوليك والبوليفينول.

اقرأ أيضًا: لمرضى الكوليسترول- هذه المشروبات ممنوعة