حسام موافي: هذا النظام الغذائي يعالج الكوليسترول في أسبوع

أشار الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، إلى وجود نظام غذائي لعلاج ارتفاع الكوليسترول في 7 أيام.

اقرأ أيضًا: علاج الكوليسترول بالشاي- 4 أنواع قد تساعدك

ما أفضل نظام غذائي لعلاج ارتفاع الكوليسترول؟

وقال موافي خلال برنامجه "ربي زدني علمًا"، المذاع على قناة صدى البلد، إن ارتفاع الكوليسترول يمكن علاجه بدون أدوية بالاعتماد على التغذية الصحية.

قد يهمك: طبيب يوصي بهذا النظام الغذائي: يعالج الكوليسترول في شهر

1- تناول الأسماك الدهنية 4 مرات في الأسبوع

وأضاف أستاذ طب الحالات الحرجة أن النظام الغذائي الأمثل لعلاج ارتفاع الكوليسترول في أسبوع يعتمد على تناول الأسماك الدهنية لمدة 4 أيام.

وأوضح أن الأسماك الدهنية تعتبر البروتين الأفضل لمرضى الكوليسترول، ويرجع ذلك لسببين، هما:

1- تحتوي الأسماك الدهنية على نسبة قليلة من الكوليسترول.

2- تتميز الأسماك الدهنية بمحتواها العالي من أحماض دهنية تساعد على خفض الكوليسترول الضار بالدم، وهي:

-أوميجا 3.

-أوميجا 6.

-أوميجا 9.

قد يهمك: لمرضى الكوليسترول- خبير تغذية يحذر من تناول هذه الأجزاء في الدجاج

2- تناول الأطعمة النباتية مرتين في الأسبوع

وشدد موافي على ضرورة تناول الأطعمة النباتية، مثل الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة والبقوليات والمكسرات، لمدة يومين.

وأكد أن الأطعمة النباتية آمنة ومفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية، لأنها خالية تمامًا من الكوليسترول.

قد يهمك أيضًا: لعلاج الكوليسترول- تناول هذه البذور يوميًا

3- تناول اللحوم الحمراء مرة واحدة في الأسبوع

وأوصى مرضى الكوليسترول بتناول اللحوم الحمراء مرة واحدة في الأسبوع، دون الإفراط فيها، مع ضرورة اختيار القطع الخالية من الدهون.

للاطلاع على مزيد من النصائح لتناول اللحوم الحمراء بأمان لمرضى الكوليسترول، اضعط هنا.

اقرأ أيضًا: 3 لحوم مثالية لمرضى الكوليسترول