هل تناول الزبادي يوميًا يقلل من آلام القولون العصبي؟

يعاني مرضى القولون العصبي من آلام مزعجة وانتفاخات متكررة واضطرابات في حركة الأمعاء، مما يدفعهم للبحث عن أطعمة تساعد على تهدئة الأعراض وتحسين الهضم، ويُعد الزبادي من أبرز الخيارات المطروحة.

وفي هذا الصدد، يوضح " الكونسلتو"، هل تناول الزبادي يوميًا يخفف أعراض القولون، وذلك حسبما ذكره الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية.

هل تناول الزبادي يوميًا يخفف أعراض القولون؟

يوضح ناجي أن تناول الزبادي يوميًا قد يساعد في تخفيف أعراض القولون العصبي، خاصة الأنواع التي تحتوي على البروبيوتيك (البكتيريا النافعة)، والتي تلعب دورًا مهما في دعم صحة الجهاز الهضمي.

وأضاف استشاري التغذية العلاجية، أن البروبيوتيك الموجود في الزبادي يساهم في إعادة التوازن للميكروبيوم المعوي، ما يقلل التهيج والانتفاخ، بالإضافة لذلك يساعد الزبادي على تنظيم حركة الجهاز الهضمي، ويقلل من الإسهال أو الإمساك المرتبط بالقولون العصبي.

اقرأ أيضًا: 5 أسباب تدفعك لتناول الزبادي في الطقس الحار

وأوضح أن بعض أنواع الزبادي تحتوي على خصائص مضادة للالتهاب، تساعد في تقليل التقلصات والانزعاج المعوي، متابعَا بعض أنواع الزبادي أخف على المعدة من الحليب، ولا يسبب تهيجًا قويًا لمن يعانون من حساسية اللاكتوز الخفيفة.

قد يهمك: نصائح للحفاظ على العين في العاصفة الترابية.. طبيب يكشف

ونصح استشاري التغذية العلاجية، باختيار زبادي خالي من السكر ومُدعم بالبروبيوتيك، وتناوله بانتظام ضمن نظام غذائي متوازن.