فوائد متعددة لتناول اللبن الرائب في الصيف

يٌعد اللبن الرائب من أكثر المشروبات شيوعًا بين الأشخاص، ويميل العديد إلى تناوله، لاحتوائه على الكثير من العناصر الغذائية، التي يمكن أن تدر نفعًا على الصحة، فضلًا عن مذاقه المتميز من بين المشروبات الأخرى، فماذا عن فوائده عند تناوله في الصيف تزامنًا مع ارتفاع درجات الحرارة؟

في هذه السطور يستعرض "الكونسلتو" فوائد تناول اللبن الرائب في الصيف تزامنًا مع أجواء الطقس الحار، وذلك وفقًا لما جاء بموقع only my health

اقرأ أيضًا: لتخفيف أعراض برد الصيف- اتبع هذا النظام الغذائي

ما هى فوائد تناول اللبن الرائب في الصيف؟

ترطيب الجسم

للبن الرائب مرطبًا طبيعيًا للجسم، على عكس المشروبات السكرية الأخرى، التي قد تزيد من شعور العطش، فإن اللبن الرائب غني بالإلكتروليتات كالبوتاسيوم والصوديوم، وهي ضرورية لتعويض ما فقدته من خلال التعرق.

تحسين الهضم

بالإضافة إلى ترطيب الجسم، يحسن اللبن الرائب الجهاز الهضمي خلال أشهر الصيف، حيث تُسبب الأطعمة الدسمة والأمراض المنقولة عبر الغذاء انزعاجًا، ويُساعد محتواه من حمض اللاكتيك على الهضم ويُهدئ اضطراب المعدة، كما أنه أخف على المعدة مُقارنةً بالحليب، مما يجعله خيارًا مناسبًا لمن يعانون من الانتفاخ أو حساسية اللاكتوز.

تبريد الجسم بشكل طبيعي

من فوائد اللبن الرائب المذهلة قدرته على تنظيم درجة حرارة الجسم، حيث يساعد على خفض حرارة الجسم الداخلية، مما يُخفف من حرّ أيام الصيف.

تقوية العظام

يساهم اللبن الرائب في تعزيز صحة العظام، فهو يحتوي على الكالسيوم، وإن لم يكن بكمية الحليب كامل الدسم، كما أن تناوله بانتظام يُاسهم في الحفاظ على قوة العظام، وهو أمر بالغ الأهمية خاصةً مع ازدياد النشاط خلال فصل الصيف.

قد يهمك: الدوخة شائعة في الصيف- نصائح تساعد على التخلص منها

تنظيم ضغط الدم

يلعب اللبن الرائب دورًا في تنظيم ضغط الدم، حيث تشير الدراسات إلى أن الببتيدات النشطة بيولوجيًا الموجودة في اللبن الرائب يمكن أن يكون لها تأثير خافض لضغط الدم، كما اللبن الرائب يدعم صحة القلب والأوعية الدموية.

تعزيز الطاقة في الصيف

يُعدّ اللبن الرائب مصدرًا جيدًا لفيتامينات B، وخاصةً فيتامين B12، والريبوفلافين، الضروريين لإنتاج الطاقة، وهذا يُساعد في مكافحة إرهاق الصيف ويُبقي الشخص نشيطًا طوال اليوم.

قد يهمك أيضًا: ماذا يحدث لجسمك عند شرب القهوة سريعة التحضير في الطقس الحار؟