فوائد متعددة لمضغ الثوم الأسود على معدة فارغة

يُعرف الثوم الأسود بالثوم المخمر، وهو نوع من الثوم المُعتّق الذي عُولج ليصبح أكثر تغذيةً وصحةً بتسخينه تحت درجة حرارة مُتحكم بها لعدة أسابيع، لذا يتسائل البعض عن فوائد تناوله على معدة فارغة.

في هذا الصدد يستعرض "الكونسلتو" فوائد مضغ وتناول الثوم الأسود على معدة فارغة، وذلك وفقًا لما جاء بموقع the health site

اقرأ أيضًا:ماذا يحدث لجسمك عند تناول 3 فصوص من الثوم؟

ما هى فوائد تناول الثوم الأسود على معدة فارغة؟

1- يعزز المناعة بشكل طبيعي

الثوم الأسود غني بمضادات الأكسدة التي تساعد الجسم على مكافحة العدوى والبكتيريا والفيروسات، والتي بدورها تعزز صحة الجهاز المناعي.

2- تنظيم ضغط الدم

هذا الطعام غنيٌّ أيضًا بالمواد التي تُساعد على تنظيم ضغط الدم طبيعيًا، حيث يحتوي الثوم الأسود على مُركّب كبريتي يُساعد على استرخاء الأوعية الدموية، مما يُحسّن الدورة الدموية داخل الشرايين، وبالتالي يُحسّن ضغط الدم.

3- يدعم صحة القلب

يمكن للمعرضين لخطر الإصابة بأمراض القلب أو الذين يعانون من أي مشاكل صحية قلبية إضافة الثوم الأسود إلى نظامهم الغذائي، حيث إن تناول الثوم الأسود بانتظام يخفض مستويات الكوليسترول السيئ (LDL) ويحسن مستويات الكوليسترول الجيد (HDL) في الدم، ومنها الوقاية من أمراض القلب المُزمنة.

4- يحسن الهضم وصحة الأمعاء

من الخصائص الأساسية والمفيدة للثوم الأسود أنه مصدر ممتاز للبكتيريا المعوية النافعة، لذا إضافة فص ثوم أسود إلى النظام الغذائي صباحًا يمكن أن يعزز من الصحة بشكل عام.

5- تنظيم مستويات السكر في الدم

يُساعد تناول فصوص الثوم الأسود يوميًا على معدةٍ فارغة على تحسين حساسية الأنسولين وتقليل امتصاص الجلوكوز في مجرى الدم.

قد يهمك: فوائد متعددة لشاي الثوم على الريق.. هل جربت تناوله؟

6- يساعد في إزالة السموم

مضغ فص ثوم أسود واحد فقط على معدة فارغة يوميًا يُحسّن صحة الجسم، حيث يُساعد على إزالة السموم من الجسم بشكل طبيعي، كما يُحسن من صحة الكبد.

7- يعزز فقدان الوزن ويقلل دهون البطن

على كل من يسعى لإنقاص وزنه وحرق دهون الجسم أن يُدرج فصًا واحدًا من الثوم الأسود في نظامه الغذائي الصباحي، ويُعرف الثوم الأسود بخصائصه الاستثنائية في تقليل دهون الجسم من خلال تنظيم الهرمونات المسؤولة عن تخزين الدهون واستقلابها.

8- يعزز وظائف المخ

الثوم الأسود غني بالعناصر الغذائية الأساسية التي تساعد على حماية خلايا الدماغ من الإجهاد التأكسدي، كما أنه يساعد على تحسين قوة الذاكرة وزيادة التركيز بشكل طبيعي.

9- علاج للالتهاب المزمن

يجب على من يعانون من آلام المفاصل والتهاب المفاصل والتهابات أخرى في الجسم تناول فص ثوم أسود واحد على الأقل في نظامهم الغذائي الصباحي للوقاية من هذه الالتهابات.

10- خصائص طبيعية مضادة للشيخوخة

من الفوائد الصحية الأساسية للثوم الأسود مكافحة الشيخوخة وتحسين نضارة البشرة، وتقليل التجاعيد، وذلك بفضل احتوائها على مضادات الأكسدة العالية.

قد يهمك أيضًا: ماذا يحدث لضغط دمك عند تناول الثوم؟