احذر- أطعمة يومية ترفع الضغط دون أن تشعر

يعتبر ارتفاع ضغط الدم من المشكلات الصحية الشائعة التي ترتبط غالبًا بنمط الحياة والعادات الغذائية، حيث يمكن لبعض الأطعمة اليومية أن تؤدي إلى زيادته تدريجيًا دون أن يلحظ الشخص ذلك، ما يشكل خطورة على صحة القلب والأوعية الدموية.

وفي هذا السياق، يوضح " الكونسلتو"، أطعمة ترفع الضغط دون أن تشعر، وذلك حسبما ذكره الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية.

أطعمة ترفع الضغط دون أن تشعر

1- الأطعمة المصنعة

يوضح استشاري التغذية العلاجية، أن الإفراط في تناول الملح والأطعمة المصنعة من أكثر الأسباب الخفية وراء ارتفاع الضغط، إذ تحتوي الوجبات السريعة والمعلبات واللحوم الباردة على نسب عالية من الصوديوم الذي يسبب احتباس السوائل في الجسم، وبالتالي زيادة الضغط على جدران الأوعية الدموية.

اقرأ أيضًا: أطعمة شائعة ترفع ضغط الدم دون أن تدري

2- المخللات والجبن القديم

ويضيف ناجي أن بعض الأطعمة الأخرى مثل المخللات، الشوربة الجاهزة، والجبن القديم، قد تبدو عادية ضمن النظام الغذائي اليومي، لكنها تسهم بشكل كبير في رفع الضغط مع الوقت، خاصة لدى الأشخاص الذين لديهم قابلية وراثية أو يعانون من السمنة.

قد يهمك: 5 أطعمة ترفع الضغط المنخفض في رمضان (صور)

ونصح استشاري التغذية العلاجية، بضرورة الاعتدال في تناول هذه الأطعمة، والاعتماد على بدائل صحية كالأعشاب الطبيعية والليمون لإضافة النكهة، مع الإكثار من الخضروات والفواكه الطازجة للحفاظ على ضغط دم متوازن.