ما هو تأثير البلح البرحي على الجسم؟

البلح البرحي من الأنواع المنتشرة في الفترة الحالية، حيث يحتوي على كمية كبيرة من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي تأثير البلح البرحي على الجسم وفقًا لما ذكره موقع "only my health".

ما هي فوائد البلح البرحي؟

1- تعزيز صحة الجهاز الهضمي

يتميز البلح البرحي بمحتواه العالي من الألياف الغذائية، مما يساعد على تليين البراز وبالتالي تسهيل حركة الأمعاء، كما يساعد على تخفيف أعراض الإمساك بشكل كبير.

اقرأ أيضًا.. البلح الأسود قبل النوم- إليك فوائده

2- غني بالعناصر الغذائية

التمر البرحي مصدر غني بالكربوهيدرات، ويمكنه توفير كميات كبيرة من العناصر الغذائية عالية الجودة، مثل الألياف الغذائية، والأحماض الدهنية غير المشبعة، ومجموعة واسعة من المغذيات الدقيقة مثل الريبوفلافين، والنياسين، والتوكوفيرول، والبوتاسيوم، والكالسيوم.

3- تقوية المناعة

يعرف التمر البرحي بمحتواه العالي من فيتامين أ، وهو مضاد أكسدة قوي يلعب دورًا حيويًا في وظائف المناعة، حيث أوضحت نتائج بعض الدراسات أن تناول التمر البرحي يساعد في إزالة الجذور الحرة التي تضر بالخلايا ومن ثم تقوية صحة المناعة بشكل كبير.

4- تقوية العظام

يحتوي تمر البرحي على المغنيسيوم وفيتامين ك، مما يجعله من أفضل الأطعمة لامتصاص الكالسيوم وتنظيم تمعدن العظام وكثافتها، وبالتالي يفضل تناول تمر البرحي بانتظام بهدف تقوية العظام وتقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام والكسور.

قد يهمك.. تأثير البلح الأسود على الجهاز الهضمي- هل يسبب الإمساك؟

5- ضبط وزن الجسم

على الرغم من طعم التمر البرحي الحلو إلا أنه يحتوي على كمية جيدة من الألياف التي تساعد على زيادة الشعور بالشبع والامتلاء، مما يقلل من احتمالية الإفراط في تناول الطعام ومن ثم فقدان الوزن بشكل ملحوظ.