ماذا يحدث لجسمك عند تناول زيت الزيتون يوميًا؟

زيت الزيتون من الأنواع التي تحتوي على كمية كبيرة من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم، ولكن الإفراط في تناوله يمكن أن يزيد من التعرض للآثار الجانبية.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أبرز أضرار تناول زيت الزيتون يوميًا وفقًا لما ذكره موقع "timesofindia".

ما هي أضرار تناول زيت الزيتون يوميًا؟

1- مشاكل في القلب

يمكن أن يؤدي زيت الزيتون المكرر أو المهدرج جزئيًا إلى خفض مستويات الكوليسترول الجيد وارتفاع الكوليسترول السيئ، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، كما يتسبب الاستهلاك المفرط في خفض ضغط الدم، مما قد يؤدي إلى الدوار والسكتة الدماغية والفشل الكلوي.

اقرأ أيضًا: زيت الزيتون أم السمن.. أيهما الأفضل لصحة القلب؟

2- انخفاض سكر الدم

قد يزيد زيت الزيتون من مقاومة الأنسولين، مما يؤدي إلى انخفاض مستويات سكر الدم، وبالتالي ظهور مضاعفات خطيرة مثل نقص السكر في الدم والتعرق والرعشة والضعف الجسدي، وهو أكثر المشكلات الخطيرة بالنسبة لمرضى السكري.

3- مشاكل صحية في الأمعاء

يحتوي زيت الزيتون على كمية كبيرة من الدهون والسعرات الحرارية بما يعادل 120 سعر حراري لكل ملعقة كبيرة، مما قد يصعب هضم زيت الزيتون المفرط، وبالتالي زيادة فرص الإصابة باضطرابات في الجهاز الهضمي والإسهال وحصوات المرارة.

4- زيادة الوزن

يمكن أن يؤدي المحتوى العالي من السعرات الحرارية في زيت الزيتون إلى زيادة الوزن وزيادة الدهون الحشوية، بالإضافة إلى زيادة خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي، ومن ثم ارتفاع ضغط الدم ومقاومة الأنسولين.

قد يهمك: خدوعك فقالوا- الطعام المطهو بزيت الزيتون لا يزيد الوزن

5- عدم توازن العناصر الغذائية

يمكن أن يؤدي الاعتماد المفرط على زيت الزيتون كمصدر رئيسي للدهون إلى عدم توازن الأحماض الدهنية الأساسية مثل أوميجا 6 وأوميجا 3، والتي تعتبر أحد العناصر الضرورية لصحة الدماغ والقلب، كما يتسبب الإفراط في تناول زيت الزيتون في رفع مستويات الدهون الثلاثية، مما قد يؤدي إلى تصلب الشرايين.