مشروبات تحتوي على سكريات
تابعنا على
لا يمانع كثيرون في الاستمتاع بالمشروبات الموسمية والحلوة، خاصة في الأجواء الباردة والمناسبات، لكن المفاجأة أن بعض هذه المشروبات قد يحتوي على كميات من السكر تفوق ما يوجد في قطعة كعك كاملة، ما يشكل خطرًا على الصحة عند الإفراط في تناولها.
وفي هذا السياق، يستعرض "الكونسلتو" أبرز المشروبات التي تحتوي على سكر أكثر من الكعكة، وفقًا لما جاء في موقع، "verywellhealth".
مشروبات تحتوي على سكريات أكثر من الكعكة
1- مشروب البيض (Eggnog)
يعد مشروب البيض من المشروبات الغنية بالسعرات الحرارية والسكر، إذ تحتوي الحصة الواحدة (8 أونصات) على:
- 19–23 جرامًا من السكر
- نحو 300 سعرة حرارية
ويجمع هذا المشروب بين السكر والقشدة والبيض ومنتجات الألبان كاملة الدسم، مما يجعل الإفراط فيه سهلًا، خاصة عند إضافة الكحول، الذي يرفع إجمالي محتوى السكر.
2- الشوكولاتة الساخنة
رغم مذاقها المحبب، فإن الشوكولاتة الساخنة من أكثر المشروبات احتواءً على السكر، حيث تحتوي الحصة الواحدة (12 أونصة) على:
- 36–54 جرامًا من السكر
- نحو 240 سعرة حرارية
ويزداد محتوى السكر مع إضافة الكريمة المخفوقة أو المارشميلو، خاصة عند استخدام الخلطات الجاهزة.
اقرأ أيضًا: حلوى مثالية للعزل المنزلي.. 3 طرق صحية لتحضير الكيك
3- شاي اللاتيه
يظن البعض أن شاي اللاتيه خيار صحي، لكنه في صورته التجارية غالبًا ما يُحضَّر من مُركّزات محلاة مسبقًا، وتحتوي الحصة الواحدة (12 أونصة) على:
- 36–45 جرامًا من السكر
-حوالي 260 سعرة حرارية
كما يسهم الحليب كامل الدسم في رفع السعرات الحرارية، ما يجعل المشروب أقرب للحلوى السائلة.
4- مشروب الكوكيتو
يُعد الكوكيتو مشروبًا تقليديًا في بعض الثقافات، ويتميز بمذاقه الكريمي الغني، لكن الحصة الواحدة (8 أونصات) تحتوي على:
- 30–40 جرامًا من السكريات.
- نحو 280 سعرة حرارية
قد يهمك: حلوى مثالية للعزل المنزلي.. 3 طرق صحية لتحضير الكيك
