القهوة
تابعنا على
يعتمد البعض على تناول القهوة للحصول على الطاقة، والشعور بالدفء خصوصًا في فصل الشتاء، إلا أن الإفراط في تناولها قد يسبب أَضرارًا على الجهاز العصبي والهضمي.
لذا يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، ما المشروبات البديلة للقهوة؟ بحسب "onlymyhealth".
اقرأ أيضًا: أهمهم القهوة- طبيبة توضح أفضل المشروبات لتحسين أنسجة الكلى
ما المشروبات البديلة للقهوة؟
في حالة الرغبة في تقليل استهلاك الشخص للكافيين مع الحفاظ على الدفء والطاقة، فهناك 4 مشروبات تقليدية غنية بالعناصر الغذائية، المشابهة للقهوة من حيث الفوائد، وهي:
- حليب الكركم
يعد حليب الكركم من المشروبات الممتازة لفصل الشتاء، إذ يحتوي على الكركمين، وهو مضاد قوي للالتهابات ومضاد للأكسدة.
- شاي الزنجبيل الطازج
بينما يستخدم الكثيرون الزنجبيل في شاي الحليب، فإن غلي شرائح الزنجبيل الطازج في الماء ينتج بديلاً فعالاً وخالياً من الكافيين، إذ يساعد على التغلب على خمول الشتاء، ويحسن الدورة الدموية الطرفية والهضم بشكل ملحوظ. ويساعد على تقليل الانتفاخ وأعراض الخمول التي تزداد في الشتاء بسبب قلة النشاط البدني.
كما يعزز شاي الزنجبيل، الطاقة من خلال تحسين الأداء الأيضي بدلاً من إجهاد الغدد الكظرية، مما يؤدي إلى مزيد من اليقظة طوال اليوم.
- شاي الريحان
يعد شاي الريحان من المشروبات التي تساعد الجسم على التكيف مع الضغوطات الجسدية والنفسية الناتجة عن تغير الفصول.
وتناوله بانتظام يعزز صحة الجهاز التنفسي ويساعد على توازن الهرمونات، كما أن تأثيره الدافئ الخفيف يقاوم الخمول الناتج عن البرد ويحسن صفاء الذهن دون الشعور بالتوتر، ويمكن أيضًا إضافة التوابل مثل القرفة أو القرنفل لتعزيز تأثيره الدافئ.
- ماء السكر البني مع القرفة
يعتبر هذا المزيج البسيط والتقليدي من السكر البني والقرفة من أكثر الطرق فعالية للتغلب على انخفاض الطاقة في منتصف المساء.
فالسكر البني مصدر للكربوهيدرات الطبيعية والمعادن النادرة مثل الحديد والمغنيسيوم، وعند مزجه مع القرفة، التي تحسن حساسية الأنسولين وتدفق الدم، فإنه يساعد على الحفاظ على دفء الجسم.
ويعد هذا المشروب مفيدًا بشكل خاص في الصباح الباكر أو المساء عندما يشعر الشخص بانخفاض في مستوى طاقته.
