بين الإفطار والسحور- مشروبات مناسبة لمرضى السكري في رمضان

يواجه بعض مرضى السكري صعوبة في تنظيم وجباتهم بين الإفطار والسحور، ما يجعل اختيار المشروبات والطعام المناسب أمراً أساسياً للحفاظ على مستويات السكر والطاقة خلال ساعات الصيام.

وفي هذا السياق، يوضح الكونسلتو المشروبات المناسبة لمرضى السكري، وفقًا لما ذكره الدكتور علي الرشيدي، أخصائي التغذية العلاجية.

ما المشروبات المناسبة لمرضى السكري في رمضان؟

يشير الرشيدي إلى أن أفضل المشروبات لمرضى السكري بين الإفطار والسحور هي المشروبات الدافئة الخالية من السكر، مثل:

1-الشاي.

2-القهوة.

3-مشروبات الأعشاب مثل الزنجبيل أو البابونج.

اقرأ أيضًا: أفضل سحور لمريض السكر في رمضان.. الطبق المثالي

ويضيف أن تناول وجبات خفيفة عند الشعور بالجوع مفيد، مثل الزبادي أو حفنة مكسرات مع ثمرة فاكهة منخفضة السكر مثل الفراولة، التفاح، أو البرتقال.

السحور المثالي لمرضى السكري

يؤكد أخصائي التغذية أن السحور أهم وجبة في رمضان، وينصح بتأجيلها قدر الإمكان لضمان ثبات السكر والطاقة خلال الصيام، مع التركيز على:

البروتين: للحفاظ على الكتلة العضلية والشبع.

الدهون الصحية: مثل زيت الزيتون والمكسرات، لدعم الطاقة.

الخضار: لإمداد الجسم بالألياف والمغذيات.

قد يهمك: لمرضى السكري.. سحور يحميك من الجوع حتى الإفطار

ويحذر الرشيدي من الإفراط في تناول النشويات في السحور، مثل الخبز والأرز والمكرونة، لأنها قد تسبب هبوط الطاقة سريعًا والشعور بالجوع والعطش قبل موعد الإفطار، وبدلاً من ذلك، يفضل اختيار النشويات المعقدة بكميات محدودة، مثل الفول، لما له من فوائد غذائية وطاقة مستمرة.