فوائد عصير الجزر في الشتاء

عصير الجزر من الأنواع المليئة بكميات كبيرة من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم خاصة في فصل الشتاء مع افتقار بعض العناصر من الجسم ولكن يجب الحرص على تناوله بانتظام واعتدال.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أبرز فوائد عصير الجزر في الشتاء وفقًا لما ذكره موقع "healthshots".

ما هي فوائد عصير الجزر في الشتاء؟

1- غني بالألياف

يحتوي الجزر على كمية كبيرة من الألياف الغذائية وبالتالي فهو يساعد بشكل كبير في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي ومن ثم الوقاية من فرص الإصابة بالإمساك خاصة إذا تم تناوله باعتدال.

اقرأ ايضًا.. شرب عصير الجزر على الريق.. ماذا يفعل لجسمك؟

2- تقوية المناعة

يعرف الجزر بأنه مصدر غني بالبيتا كاروتين وهو مضاد أكسدة يساعد على تقوية المناعة كما أنه غني بفيتامين ج مما يجعله رائع لتقوية المناعة وبالتالي فهو يساهم في الحماية من نزلات البرد والسعال.

3- تحسين صحة البشرة

يساهم تناول الجزر بكميات جيدة في الحصول على بشرة صافية خالية من أي شوائب فهو يحتوي على البيتا كاروتين وفيتامين سي وهما مضادان أكسدة يحميان البشرة من التلف بالإضافة إلى محتواه من فيتامين أ الذي يعزز من نضارة البشرة وزيادة صفائها.

4- دعم مستويات السكر

قد يساعد شرب كميات جيدة من عصير الجزر في ضبط مستويات السكر في الدم وذلك لأنه يحتوي على البروبيوتيك وبالتالي سهولة الحفاظ على المؤشر الجلايسيمي منخفض مما يجعله رائع لمرضى السكري.

5- تحسين صحة القلب

يحتوي الجزر على كمية جيدة من البوتاسيوم الذي يساعد بشكل كبير في تنظيم مستويات ضغط الدم وبالتالي الحفاظ على صحة القلب بشكل كبير حيث يساعد تناوله بانتظام في موازنة الصوديوم في الجسم وبالتالي الحد من أمراض القلب والأوعية الدموية.

قد يهمك.. عصير الجزر يزيد الوزن- حقيقة أم خرافة؟

هل الجزر آمن للصحة العامة؟

أوضح الدكتور أمير حمزة استشاري طب وجراحة العيون أن الجزر يحتوي على كمية جيدة من فيتامين أ مما يجعله رائع لتعزيز صحة العيون والجسم بشكل عام لذلك يجب الحرص على تناول بكميات جيدة للوقاية من فرص الإصابة بالأمراض.