الحليب وحصوات الكلى.. هل يفيد أم يضر؟ | أطباء يوضحون الحقيقة

كتب- أحمد فوزي:
تثير حصوات الكلى قلقا لدى كثيرين، خاصة فيما يتعلق بالنظام الغذائي، ويأتي الحليب ومنتجات الألبان على رأس الأطعمة المثيرة للجدل، بسبب احتوائها على الكالسيوم، المرتبط بتكوين بعض أنواع الحصوات، لكن على عكس الشائع، يؤكد أطباء أن الامتناع عن الحليب ليس الحل، بل قد يؤدي إلى نتائج عكسية في بعض الحالات.

الحليب وحصوات الكلى

يقول الدكتور عصام رشاد، أخصائي الكلى والباطنة، إن الحليب يُعد مصدرا مهما للكالسيوم الغذائي، موضحا أن هذا الكالسيوم يلعب دورا وقائيا داخل الجسم.

وأضاف أن الكالسيوم الموجود في الحليب يرتبط بمادة الأوكسالات داخل الجهاز الهضمي، قبل وصولها إلى الكلى، مما يقلل من امتصاصها ويحد من تكوّن حصوات أكسالات الكالسيوم، وهي الأكثر شيوعا.

اقرأ أيضا: هل تناول الكالسيوم يسبب حصى الكلى؟

منع الكالسيوم خطأ شائع

وأشار إلى أن الاعتقاد بأن تقليل الكالسيوم يمنع الحصوات غير دقيق، بل قد يؤدي إلى زيادة امتصاص الأوكسالات في الأمعاء، ومن ثم ارتفاع نسبتها في البول، ما يزيد خطر تكوّن الحصوات.

وشدد على أن المشكلة لا تكمن في الكالسيوم الغذائي، بل في الإفراط في تناول مكملات الكالسيوم دون إشراف طبي.

ما الكمية الآمنة؟

وأوضح أن تناول الحليب ومنتجات الألبان باعتدال آمن لمعظم الأشخاص، لافتا إلى أن 2 إلى 3 حصص يوميا مثل كوب حليب أو علبة زبادي تعد كمية مناسبة، بشرط الالتزام بنظام غذائي متوازن.

كما أكد أهمية شرب كميات كافية من الماء يوميًا، لدوره في تقليل تركيز الأملاح في البول ومنع ترسبها.

هل يختلف التأثير حسب نوع الحصوات؟

أوضح أن تأثير الحليب يختلف حسب نوع الحصوة:
- حصوات أكسالات الكالسيوم، الحليب مفيد ويساعد على الوقاية.
- حصوات حمض اليوريك، الحليب خيار جيد لأنه منخفض البيورينات.
- حصوات العدوى، لا علاقة مباشرة للحليب بها.
- حصوات فوسفات الكالسيوم، يتطلب توازنا دون إفراط.

قد يهمك: إصابة شخص برازيلي بـ 30 حصوة- أضرار المشروبات الغازية على الكلى

الحليب قليل الدسم.. خيار أفضل

من جانبه، قال الدكتور مجدي نزيه إن الحليب قليل أو منزوع الدسم يُعد خيارا مناسبا، خاصة لمن يعانون من السمنة أو أمراض القلب، مع الاحتفاظ بنفس محتوى الكالسيوم.

وأضاف أن الاعتماد على مصادر الكالسيوم الطبيعية مثل الحليب أفضل من المكملات، لتجنب ارتفاع نسب الكالسيوم في البول بشكل مفاجئ.

تجنب الحليب قد يزيد الخطر

حذر من أن استبعاد الحليب تماما من النظام الغذائي قد يؤدي إلى نقص الكالسيوم، وبالتالي زيادة امتصاص الأوكسالات، وهو ما يرفع خطر الإصابة بحصوات الكلى بدلا من تقليله.

نصائح للوقاية من حصى الكلى

اختتم الطبيبان بتقديم مجموعة من النصائح المهمة:
- شرب 2 إلى 3 لترات ماء يوميا.
- تقليل الملح والأطعمة المصنعة.
- الاعتدال في البروتين الحيواني.
- الإكثار من الخضروات والفواكه.
- الحصول على الكالسيوم من مصادر طبيعية.