التوابل التي تقلل انتفاخ البطن
تابعنا على
علاج انتفاخ البطن في المنزل يستدعي المواظبة على إضافة بعض التوابل إلى الطعام، لأنها فعالة في طرد الغازات من الجسم.
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أفضل التوابل لتقليل انتفاخ البطن وطرد الغازات، وفقًا لموقع "Health".
اقرأ أيضًا: وداعًا لانتفاخ البطن- 8 طرق لعلاجه دون رجعة في 11 يومًا
ما الذي يسبب انتفاخ البطن؟
1- خلل في الجهاز الهضمي
عادةً ما ينتج انتفاخ البطن عن وجود خلل في الجهاز الهضمي، يسمح للغازات بالتراكم في الجهاز الهضمي.
2- فرط نمو البكتيريا
قد يكون انتفاخ البطن ناتجًا عن فرط نمو البكتيريا في الأمعاء، مما يؤدي إلى زيادة تراكم الغازات في الجهاز الهضمي.
3- بعض الأمراض
قد يشير انتفاخ البطن إلى المعاناة من سوء امتصاص الكربوهيدرات أو الإصابة ببعض اضطرابات الجهاز الهضمي، مثل متلازمة القولون العصبي.
4- الاضطرابات الهرمونية
انتفاخ البطن أكثر شيوعًا بين النساء، نظرًا للاضطرابات الهرمونية التي يتعرضن لها، إذ يسبب هرمون الإستروجين احتباس السوائل، كما يبطئ حركة الأمعاء، بالتشارك مع هرمون البروجسترون.
قد يهمك: سبب انتفاخ المعدة- حسام موافي: 3 عادات لا رابع لهم
ما هي التوابل التي تقلل الانتفاخ؟
علاج انتفاخ البطن والغازات في المنزل.. إليك أفضل التوابل
1- الزنجييل
كشفت الأبحاث أن الزنجبيل من التوابل الفعالة في علاج انتفاخ البطن والعازات، بفضل قدرته على تحسين حركة الأمعاء وتقليل تقلصات المعدة.
علاوة على ذلك، يساعد الزنجبيل على تقليل الغثيان والقيء.
2- الشمر
تلعب بذور الشمر دورًا كبيرًا في علاج انتفاخ البطن في المنزل، نظرًا لقدرتها على طرد الغازات ودعم صحة الأمعاء.
كما يحتوي الشمر على مواد مضادة لتقلصات الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى قدرته على تحسين عملية الهضم عن طريق تقليل البكتيريا الضارة في الأمعاء.
ولضمان علاج انتفاخ البطن والغازات بالاعتماد على الشمر، يُنصح بتناوله كمشروب ساخن بعد الوجبات.
قد يهمك أيضًا: 5 أنواع من الشاي تقلل من الانتفاخ.. تعرف عليها
3- الكمون
علاج انتفاخ البطن والغازات من أبرز الفوائد التي يقدمها الكمون للجسم، لأنه يدعم إنتاج الصفراء، وهي عنصر ضروري للهضم وامتصاص العناصر الغذائية.
كما يوفر الكمون حماية كبيرة ضد الإصابة بداء السكري وأمراض القلب، علاوة على فعاليته في تقليل الالتهابات بالجسم.
4- الفلفل الأسود
يحتوي الفلفل الأسود على البيبيرين، وهو مركب يساعد علاج انتفاخ البطن والغازات، نظرًا لقدرته على تحسين عملية الهضم.
بالإضافة إلى ذلك، يحسن الفلفل الأسود تدفق الدم إلى الجهاز الهضمي، ويحفز إنتاج الإنزيمات الضرورية لهضم الطعام.
5- القرفة
من المعروف أن القرفة تساعد على خفض سكر الدم، لكنها فعالة أيضًا في علاج انتفاخ البطن عن نطريق تحسين عملية الهضم وتعزيز تدفق الدم للجهاز الهضمي.
كما تساهم القرفة في علاج القيء والسعال ونزلات البرد وفقدان الشهية والإرهاق.
اقرأ أيضًا: بعد الرنجة والفسيخ- 6 علاجات منزلية لانتفاخ البطن
6- الكزبرة
يمكن علاج انتفاخ البطن والغازات في المنزل بالاعتماد على الكزبرة، لأنها التوابل المفيدة للتخلص من انتفاخ البطن، بفضل قدرتها على تحسين الهضم ودعم الميكروبيوم المعوي.
كما تعمل الكزبرة على تنقية الجسم من الشوارد الحرة وتقليل الالتهابات، نظرًا لخصائصها المضادة للأكسدة.
7- الحبهان (الهيل)
يمثل الحبهان (الهيل) أهمية كبيرة للجهاز الهضمي، لأنه فعال في علاج عسر الهضم، كما يساعد على طرد الغازات بعد تناول الطعام.
بالإضافة إلى ذلك، يساهم الهيل في علاج احتباس السوائل والتهاب اللثة والربو، لأنه يتمتع بخصائص مدرة للبول ومضادة للبكتيريا، إلى جانب محتواه العالي من مضادات الأكسدة.
اقرأ أيضًا: شكل بطن مريض الكبد- كيف تبدو؟
