5 أنواع من الشاي تقلل من الانتفاخ.. تعرف عليها

الانتفاخ من المشاكل الشائعة التي تقابل العديد من الأشخاص حيث يفضل اتباع بعض الطرق الطبيعية للحصول على أفضل النتائج، واستشارة الطبيب المختص في حالة استمرار المشكلة فترة طويلة دون تحسن.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أبرز أنواع الشاي التي تقلل من الانتفاخ وفقًا لما ذكره موقع "times of india".

ما هي أنواع الشاي التي تقلل الانتفاخ؟

1- شاي الزنجبيل

يعتبر شاي الزنجبيل من أفضل الأنواع الطبيعية التي تساعد في علاج الانتفاخ، حيث يتم وضع قطعة من الزنجبيل في الماء المغلي وتركها على نار هادئة، ثم تصفيتها جيدًا وتناوله دافئًا، مما يقلل من الانتفاخ بشكل كبير.

اقرأ أيضًا: أضرار تناول شاي الزنجبيل على معدة فارغة

2- شاي النعناع

يساعد النعناع على تهدئة المعدة وتبريدها؛ لأن زيوته الطبيعية تعمل على استرخاء الجهاز الهضمي، مما يساعد على التخلص من الغازات، حيث يفضل غلي أوراق النعناع الطازج وتناوله باردًا أو دافئًا للحصول على أفضل النتائج بشأن الجهاز الهضمي.

قد يهمك: شاي النعناع.. مشروب طبيعي مليء بالمفاجآت الصحية

3- شاي الشمر

يساهم تناول شاي الشمر بانتظام في تهدئة انتفاخ البطن وتخفيف الحموضة حيث يترك مذاق جيد في الفم ومريح للجهاز الهضمي، وذلك من خلال غلي بذور الشمر لبضع دقائق ثم شربه دافئًا لتعزيز القيمة الغذائية بالجسم.

4- شاي البابونج

يعمل شاي البابونج على تقليل الانتفاخ والحد من التوتر بشكل كبير، وذلك باعتباره مهدئ للمعدة والأعصاب أيضًا، حيث يتم تناوله بعد الوجبات أو قبل النوم لزيادة استرخاء الجسم، ولكن لا يفضل الإفراط في شاي البابونج بشكل زائد عن المعدل الطبيعي.

5- الشاي الأخضر

يعتبر الشاي الأخضر أحد الوسائل الفعالة لإنقاص الوزن، بالإضافة إلى تخفيف الانتفاخ؛ لأنه يساعد على التخلص من الملح والماء الزائد من الجسم ويحسن من الهضم بلطف، حيث يفضل نقع أوراق الشاي الأخضر في الماء الساخن لمدة دقيقتين للحصول على مذاق جيد دون أي مرارة في الطعم، كما يمكن إضافة شرائح الليمون تعزيز الطعم.