هل يساعد شرب زيت الزيتون على إخراج البراز.. ماذا يفعل الزيت البكر؟

أظهرت دراسة سريرية عشوائيةلا، مزدوجة التعمية أن تناول زيت الزيتون يوميا قد يساعد في تخفيف أعراض الإمساك المزمن وتحسين حركة الأمعاء، مع تفوق واضح لزيت الزيتون البكر الممتاز مقارنة بزيت الزيتون المكرر.

هل يساعد شرب زيت الزيتون على إخراج البراز؟

يستعرض الكونسلتو فقي التقرير التالي، هل يساعد شب زيت الزيتون على إخراج البراز، وفقا للمكتبة الوطنية الأمريكية للطب.

زيت الزيتون يعالج الإمساك المزمن

وشملت الدراسة، التي نشرتها المكتبة الوطنية الأمريكية للطب، 140 شخصا بالغا مصابين بالإمساك المزمن، جرى تقسيمهم عشوائيا إلى مجموعتين، تناولت الأولى ملعقتين كبيرتين يوميا من زيت الزيتون البكر الممتاز، بينما تناولت الثانية الكمية نفسها من زيت الزيتون المكرر لمدة 4 أسابيع.

اقرأ أيضا: لمكافحة السمنة.. طبيبة تنصح بتناول زيت الزيتون للأطفال

تحسن أعراض الإمساك

وأظهرت النتائج تحسنا في أعراض الإمساك لدى المجموعتين، إلا أن التحسن كان أكبر بصورة ملحوظة لدى مستخدمي زيت الزيتون البكر الممتاز، حيث سجلوا انخفاضا أكبر في درجات تقييم الإمساك وفق معايير "روما 3"، إلى جانب تحسن شكل البراز وسهولة الإخراج وفق مقياس بريستول لشكل البراز.

تحسين حركة الأمعاء

ورجّح الباحثون أن يعود هذا التأثير إلى المحتوى المرتفع من مركبات البوليفينول الموجودة في زيت الزيتون البكر الممتاز، والتي قد تسهم في تحسين حركة الأمعاء، ودعم توازن البكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي، وتقليل الالتهابات.

وأكدت الدراسة أن زيت الزيتون البكر الممتاز يمكن أن يكون خيارا غذائيا مساعدا في إدارة الإمساك المزمن، لكنه لا يغني عن الأساليب الأساسية الموصى بها طبيا، مثل زيادة تناول الألياف الغذائية، وشرب كميات كافية من الماء، وممارسة النشاط البدني بانتظام.

قد يهمك: لعلاج الانتفاخ.. طبيب يوضح فوائد تناول بذور الحلبة مع زيت الزيتون

وأشار الباحثون إلى الحاجة لإجراء مزيد من الدراسات لتأكيد النتائج وتحديد الجرعات المثلى والفئات الأكثر استفادة من هذا التدخل الغذائي.