فوائد الروزماري للصحة - الأمراض التي يشفيك منها
تابعنا على
يحرص البعض على تناول الروزماري، للاستفادة من عناصره الغذائية الضرورية للصحة العامة، حيث يحتوي على مضادات للأكسدة، والفيتامينات التي تناولها يساعد على تعزيز التركيز.
ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، فوائد الروزماري للصحة العامة، وما هي الأمراض التي تساهم في الشفاء منها؟ وذلك بحسب "webmd".
اقرأ أيضًا: ماء الروزماري- هل يساعد في إطالة الشعر؟
ما فوائد الروزماري للصحة؟
يحتوي الروزماري على نسبة عالية من المنجنيز، وهو عنصر غذائي أساسي لصحة التمثيل الغذائي، كما يساعد المنجنيز الجسم على تكوين جلطات دموية، مما يسمح بشفاء الإصابات بشكل أسرع، ويتمتع إكليل الجبل بعدد من الفوائد الصحية الإضافية، بما في ذلك:
- انخفاض محتمل في خطر الإصابة بالأورام
يحتوي الروزماري على حمض الكارنوسيك، وهو مركب معروف بخصائصه المضادة للأكسدة القوية، الذي يبطئ نمو خلايا الأورام في الجسم، بل ويقلل من خطر الإصابة به.
- دعم جهاز المناعة
يحتوي الروزماري على حمضي الكارنوسيك والروزمارينيك، حيث يتمتعان بخصائص قوية مضادة للبكتيريا والفيروسات والفطريات، وقد يسهم تناول الروزماري بانتظام في تقليل خطر الإصابة بالعدوى، كما يساعد جهاز المناعة على مكافحة أي عدوى قد تحدث.
- تخفيف التوتر
على الرغم من الحاجة إلى مزيد من الأبحاث، وتشير الدراسات الأولية إلى أن الروزماري له تأثير إيجابي في الحد من القلق والتوتر، في تجربة عشوائية أُجريت على طلاب جامعيين، إذ وجد أن الروزماري يحسن جودة النوم ويخفض مستويات القلق مقارنة بالدواء الوهمي.
- تحسين الذاكرة والتركيز
يستخدم الروزماري كمحسن للذاكرة، ويحسن من الأداء الإدراكي.
قد يهمك: شاي الروزماري.. ماذا يحدث لـ الكوليسترول عند تناوله؟
ما فوائد الروزماري الغذائية؟
يعد الروزماري غنيًا بشكل خاص بالمواد الكيميائية النباتية، ورغم أن هذه المواد ليست ضرورية للبقاء على قيد الحياة مثل الفيتامينات والمعادن، إلا أنها مهمة لمكافحة الأمراض والحفاظ على الصحة العامة.
وقد تساعد المواد الكيميائية النباتية الموجودة في الروزماري على تحسين صحة العين، وتنظيم وظائف الكبد، وتقليل خطر الإصابة بالربو، ويعد إكليل الجبل أيضاً مصدراً ممتازاً لما يلي:
- حمض البانتوثينيك
- النياسين
- الثيامين
- حمض الفوليك
- الريبوفلافين
العناصر الغذائية للروزماري
يحتوي غصن واحد من الروزماري على:
- السعرات الحرارية: 3.9 سعر حراري
- البروتين: 0.1 جرام
- الدهون: 0.2 جرام
- الكربوهيدرات: 0.6 جرام
- الألياف: 0.4 جرام
- السكر: 0 جرام
