فقر الدم والأنيميا
تابعنا على
يتساءل الكثير من مرضى الأنيميا عن أفضل فاكهة لعلاج فقر الدم، للمواظبة على تناولها في النظام الغذائي اليومي.
أفضل فاكهة لفقر الدم
يجب على مرضى فقر الدم المواظبة على تناول التمر، لأنه أفضل فاكهة لعلاج الأنيميا، بحسب الدكتور الصيدلي أحمد عبد اللطيف.
للاطلاع على مزيد من الفواكه المفيدة للوقاية من الأنيميا، اضغط هنا.
التمر والأنيميا.. لماذا يعتبر أفضل فاكهة لفقر الدم؟
غني بالحديد
يلعب التمر دورًا كبيرًا في تكوين كريات الدم الحمراء المسئولة عن إرسال الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم، لاحتوائه على نسبة عالية من معدن الحديد.
نسبة الحديد في التمر
بحسب موقع "Verywellfit"، نقلًا عن وزارة الزراعة الأمريكية، تبلغ نسبة الحديد في ثمرة التمر حوالي 0.1 مجم.
كم حبة تمر في اليوم لعلاج الأنيميا؟
لضمان التخلص من الأنيميا، يجب على مريض فقر الدم تناول 7 حبات من التمر في اليوم.
اقرأ أيضًا: فئات ممنوعة من تناول التمر.. تعرف عليهم
فوائد أكل التمر
بالإضافة إلى قدرة التمر على علاج الأنيميا، يحصل الجسم عند تناول على الفوائد التالية:
-يلعب التمر دورًا كبيرًا في تقوية الجهاز المناعي، وتعزيز قدرة الجسم على التصدي للميكروبات.
-يمثل التمر أهمية كبيرة لصحة القلب والأوعية الدموية، بفضل محتواه العالي من معدن البوتاسيوم.
-يساعد التمر على تحسين صحة المفاصل وتقوية العظام، لاحتوائه على معدني الكالسيوم والمغنيسيوم.
-يتمتع الأشخاص الذين يتناولون التمر بجهاز هضمي أكثر صحة، لاحتوائه على ألياف غذائية، تساعد على تحسين عملية الهضم.
قد يهمك: نسبة السكر في التمر بالأرقام- كم تحتوي الحبة الواحدة منه؟
