طرق بسيطة تقوي ذاكرتك.. منها مضغ اللبان
03:07 م
الإثنين 31 ديسمبر 2018
2- النوم الجيد
يلعب النوم دورا مهما في تعزيز المهارات الإدراكية واسترخاء المخ، لذا يراعى الاستمتاع بنوم عميق وهادئ يوميا من خلال كتابة جميع الخواطر ليلا حتى لا ينشغل البال بالتفكير والابتعاد عن تناول المنبهات وبعض الأدوية وتناول الحليب الدافئ والابتعاد عن مصادر الضوء والضوضاء
فيديو قد يعجبك:
