2- استخدام العضلة الخطأ
عند وضع حمل كبير على عضلات قليلة، تدفع المفاصل الثمن، ففي حالة الرغبة في فتح باب ثقيل يجب استخدام الكتف بدلا من الأصابع، وعند حمل غرض من الأرض، يجب ثني الركبتين ودفع عضلات الساق القوية، وفي حالة حمل غرض، على الشخص تقريبه منه وجعل الضغط على وجه اليد بدلا من الأصابع.
تابعنا على
