الخروب والنعناع.. بدائل صحية للقهوة

02:04 م السبت 20 أبريل 2019
الخروب والنعناع.. بدائل صحية للقهوة

كافيين 2

إعلان

كتب - محمد أبوزيد:

تعتبر القهوة من المشروبات التي يفضل الكثير من الأشخاص تناولها، لاحتوائها على الكافيين، القادر على زيادة الانتباه والتركيز، ومد الجسم بالطاقة اللازمة، لإتمام الأنشطة اليومية، دون إدراك أن الإفراط في تلك المادة قد يصيبهم بالعديد من المشكلات الصحية، فما بدائلها الطبيعية؟

"الكونسلتو" يستعرض في التقرير التالي، بدائل صحية لمادة الكافيين، وفقًا لموقع mindbodygreen.

الهندباء

يعتبر الهندباء أحد أنواع الحشائش التي تنمو في البراري والسهول والجبال، ويستخدم في صناعة مشروب بديل للقهوة، يساهم في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، ووقايته من عسر الهضم، والانتفاخ، والإمساك، والإسهال.

الخروب

يعتبر الخروب من النباتات الخالية من الكافيين، ويحتوي على نسبة عالية من البروتينات، والعديد من الفيتامينات، مثل فيتامين أ، ب، فضلًا عن المعادن التي تمنح الجسم الطاقة اللازمة، إلى جانب كميات كبيرة من البينيتول، وهي مادة لها تأثير الأنسولين.

الماء

تساهم المياه في الوقاية من الجفاف، الذي يسبب الشعور بالخمول والضعف، لذلك ينصح بشرب كميات كبيرة منها، لإنعاش الجسم، ومساعدة الكلى في التخلص من الأملاح والسموم المتراكمة عليها.

اقرأ أيضًا: هل يسبب الكافيين الإصابة بارتفاع ضغط الدم المزمن؟

شاي بالنعناع

يساعد تناول الشاي بالنعناع على الشعور بالانتعاش، وهذا ما أكدته العديد من الدراسات، مضيفين أن ذلك المشروب يساهم في مد الجسم بالطاقة اللازمة، لأداء التمارين الرياضية، وتنشيط الدورة الدموية، وبالتالي تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى جميع الأعضاء، وخاصةً المخ.

المكسرات

تعتبر المكسرات من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات، والدهون، والبروتين، وجميعها عناصر تمد الجسم بالطاقة اللازمة لأداء المهام اليومية، فضلًا عن ضبط نسبة السكر بالدم، وتحسين ترددات موجات الدماغ المرتبطة بالإدراك، ما يساهم في الوقاية من الخرف والهلاوس.

التوت

يساهم تناول التوت صباحًا الحصول على طاقة اللازمة لأداء المهام اليومية، لأنها يحسن من كفاءة الدورة الدموية، وبالتالي تدفق الدم بالمحمل بالأكجسين إلى جميع أعضاء الجسم.

الأخبار المتعلقة

  • تناول القهوة يدفعك للذهاب للمرحاض.. تعرف على السبب

    تناول القهوة يدفعك للذهاب للمرحاض.. تعرف على السبب

  • طبيب يحذر المطربين من تناول النعناع: يهددهم بفقدان الصوت

    طبيب يحذر المطربين من تناول النعناع: يهددهم بفقدان الصوت

  • منها اللب والبرتقال.. 6 أطعمة مفيدة لصحة الدماغ

    منها اللب والبرتقال.. 6 أطعمة مفيدة لصحة الدماغ

  • يهددك بالسرطان.. أطباء يحذرون من تناول النسكافيه على الريق

    يهددك بالسرطان.. أطباء يحذرون من تناول النسكافيه على الريق

  • للسيدات.. قائمة بالأطعمة التي يحظر تخزينها بالثلاجة

    للسيدات.. قائمة بالأطعمة التي يحظر تخزينها بالثلاجة

  • 5 مقرمشات صحية يفضل تناولها أثناء مشاهدة المباريات

    5 مقرمشات صحية يفضل تناولها أثناء مشاهدة المباريات

أحدث الموضوعات

  • 6 أسباب وراء الهبوط المفاجئ بعضلة القلب.. إليك الأعراض وطرق العلاج

    6 أسباب وراء الهبوط المفاجئ بعضلة القلب.. إليك الأعراض وطرق العلاج

    يتعرض بعض الأشخاص إلى الإصابة بهبوط في عضلة القلب، ما يعرضهم لمضاعفات خطيرة، قد تصل إلى حد الوفاة.

  • مجهول المصدر.. "الصحة" تحذر من تناول عقار لعلاج هشاشة العظام

    مجهول المصدر.. "الصحة" تحذر من تناول عقار لعلاج هشاشة العظام

    حذرت الإدارة المركزية للشئون الصيدلية من مستحضر مجهول المصدر، يدعي فورستيو، لعلاج هشاشة العظام.

  • أبرزها منتجات الألبان.. 10 أطعمة لا تتوقعها تهددك بعسر الهصم

    أبرزها منتجات الألبان.. 10 أطعمة لا تتوقعها تهددك بعسر الهصم

    يعاني بعض الأشخاص من عسر الهضم، نتيجة للممارسات الخاطئة عند تناول الوجبات، ما يؤثر سلبًا على حركة الأمعاء.

  • أخطاء يرتكبها الزوجان خلال العلاقة الحميمة تمنع حدوث حمل

    أخطاء يرتكبها الزوجان خلال العلاقة الحميمة تمنع حدوث حمل

    هناك الكثير من الأزواج يعانون من عدم الخلفة، ويعتقدون أنها تعتمد بنسبة كبيرة على الحالة الصحية للطرفين ولكن ما يجهله الكثير منهم

  • حكة فتحة الشرج تنذرك بأمراض خطيرة.. إليك طرق علاجها

    حكة فتحة الشرج تنذرك بأمراض خطيرة.. إليك طرق علاجها

    يعاني بعض الأشخاص من حكة فتحة الشرج، وهو شعور مزعج يشعر أصحابه بالإحراج، ويصاحبه آلامًا شديدة.

  • للأمهات.. 10 نصائح ضرورية لسلامة طفلك في الموجة الحارة (انفوجراف)

    للأمهات.. 10 نصائح ضرورية لسلامة طفلك في الموجة الحارة (انفوجراف)

    تشهد البلاد ابتداء من غد موجه حارة وارتفاع شديد في درجة الحرارة، لذلك نقدم للأمهات عده نصائح لحماية طفلك\

  • منها زيت حبة البركة.. 5 وصفات طبيعية للقضاء على ندبات الوجه

    منها زيت حبة البركة.. 5 وصفات طبيعية للقضاء على ندبات الوجه

    يمكن استخدام منتجات طبيعية للتخلص من ندبات البشرة دون اللجوء للأدوية التي يمكن أن لا تناسب معظم أنواع البشرة.

  • لا تتوقعها.. 5 عوامل تزيد من خطورة الإصابة بأمراض القلب

    لا تتوقعها.. 5 عوامل تزيد من خطورة الإصابة بأمراض القلب

    يتعرض كثيرون للإصابة لمشكلات القلب نتيجة ارتفاع ضغط الدم أو السكري أو ارتفاع الكوليسترول والسمنة والخمول البدني والتدخين، إلا أن هناك أسباب أخرى غير شائعة قد تؤدي للإصابة بأمراض القلب، يستعرضها الكونسلتو في التقرير التالي:

  • غدا ذروة الموجة الحارة.. نصائح وتحذيرات لمشجعي كأس الأمم الإفريقية

    غدا ذروة الموجة الحارة.. نصائح وتحذيرات لمشجعي كأس الأمم الإفريقية

    تشهد البلاد حالياً موجة حارة تصل ذروتها غدا يوم الجمعة على الوجه البحري والقاهرة، وذلك بالتزامن بالتزامن مع مباريات بطولة أمم إفريقيا، ما يشكل خطورة على مشجعين المباريات خلال التوجه للأستاذ خاصة في الوقت المبكر.

  • تغير لون البراز قد يشير إلى مشكلات خطيرة.. تعرف على دلالاته

    تغير لون البراز قد يشير إلى مشكلات خطيرة.. تعرف على دلالاته

    في الغالب يلاحظ الكثيرين تغيير لون البراز، عقب تناول وجبات غذائية بعينها، لكن لا ينتبهوا إلى أن تغيير اللون في بعض الأحيان دلالة على الإصابة بأمراض خطيرة.

  • عملية الأطفال الأنابيب تهدد الأمهات بنوع خطير من السرطان.. ما السبب؟

    عملية الأطفال الأنابيب تهدد الأمهات بنوع خطير من السرطان.. ما السبب؟

    أشار باحثون من "جامعة كوبنهاغن" إلى أن النساء اللاتي يخضعن للتلقيح الصناعي هن الأكثر إصابة بسرطان الثدي.

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين