الخروب والنعناع.. بدائل صحية للقهوة

02:04 م السبت 20 أبريل 2019
الخروب والنعناع.. بدائل صحية للقهوة

كافيين 2

إعلان

كتب - محمد أبوزيد:

تعتبر القهوة من المشروبات التي يفضل الكثير من الأشخاص تناولها، لاحتوائها على الكافيين، القادر على زيادة الانتباه والتركيز، ومد الجسم بالطاقة اللازمة، لإتمام الأنشطة اليومية، دون إدراك أن الإفراط في تلك المادة قد يصيبهم بالعديد من المشكلات الصحية، فما بدائلها الطبيعية؟

"الكونسلتو" يستعرض في التقرير التالي، بدائل صحية لمادة الكافيين، وفقًا لموقع mindbodygreen.

الهندباء

يعتبر الهندباء أحد أنواع الحشائش التي تنمو في البراري والسهول والجبال، ويستخدم في صناعة مشروب بديل للقهوة، يساهم في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، ووقايته من عسر الهضم، والانتفاخ، والإمساك، والإسهال.

الخروب

يعتبر الخروب من النباتات الخالية من الكافيين، ويحتوي على نسبة عالية من البروتينات، والعديد من الفيتامينات، مثل فيتامين أ، ب، فضلًا عن المعادن التي تمنح الجسم الطاقة اللازمة، إلى جانب كميات كبيرة من البينيتول، وهي مادة لها تأثير الأنسولين.

الماء

تساهم المياه في الوقاية من الجفاف، الذي يسبب الشعور بالخمول والضعف، لذلك ينصح بشرب كميات كبيرة منها، لإنعاش الجسم، ومساعدة الكلى في التخلص من الأملاح والسموم المتراكمة عليها.

اقرأ أيضًا: هل يسبب الكافيين الإصابة بارتفاع ضغط الدم المزمن؟

شاي بالنعناع

يساعد تناول الشاي بالنعناع على الشعور بالانتعاش، وهذا ما أكدته العديد من الدراسات، مضيفين أن ذلك المشروب يساهم في مد الجسم بالطاقة اللازمة، لأداء التمارين الرياضية، وتنشيط الدورة الدموية، وبالتالي تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى جميع الأعضاء، وخاصةً المخ.

المكسرات

تعتبر المكسرات من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات، والدهون، والبروتين، وجميعها عناصر تمد الجسم بالطاقة اللازمة لأداء المهام اليومية، فضلًا عن ضبط نسبة السكر بالدم، وتحسين ترددات موجات الدماغ المرتبطة بالإدراك، ما يساهم في الوقاية من الخرف والهلاوس.

التوت

يساهم تناول التوت صباحًا الحصول على طاقة اللازمة لأداء المهام اليومية، لأنها يحسن من كفاءة الدورة الدموية، وبالتالي تدفق الدم بالمحمل بالأكجسين إلى جميع أعضاء الجسم.

الأخبار المتعلقة

  •  للوقاية من الإجهاد الحراري غدًا.. تجنب هذه الأطعمة اليوم عند السحور

    للوقاية من الإجهاد الحراري غدًا.. تجنب هذه الأطعمة اليوم عند السحور

  • القهوة أم الشاي أم النسكافيه.. أيهم أفضل لصحة الإنسان؟

    القهوة أم الشاي أم النسكافيه.. أيهم أفضل لصحة الإنسان؟

  • خبير يؤكد: الشاي برئ من فقر الدم والإفراط فيه يهددك بالجفاف

    خبير يؤكد: الشاي برئ من فقر الدم والإفراط فيه يهددك بالجفاف

  • تعرضك لهذه المشكلة.. تجنب المشروبات الغازية أثناء السحور

    تعرضك لهذه المشكلة.. تجنب المشروبات الغازية أثناء السحور

  • خبير يؤكد: كوب من الشاي بعد الإفطار يجنبك العطش أثناء الصيام

    خبير يؤكد: كوب من الشاي بعد الإفطار يجنبك العطش أثناء الصيام

  • "مذاكرة رمضان".. نصائح لتأهيل الطلاب نفسيًا لأداء الامتحانات

    "مذاكرة رمضان".. نصائح لتأهيل الطلاب نفسيًا لأداء الامتحانات

أحدث الموضوعات

  • "شعر صحي وبشرة ناصعة".. 7 فوائد مذهلة  لـ"الديرما رولر "

    "شعر صحي وبشرة ناصعة".. 7 فوائد مذهلة لـ"الديرما رولر "

    التقرير التالي يوضح طريقة استخدام الديرما رول، وفوائدهل للبشرة والشعر

  •  انتبه.. 8 مضاعفات لحشو الأسنان بالليزر

    انتبه.. 8 مضاعفات لحشو الأسنان بالليزر

    التقرير التالي يستعرض عيوب حشو الليزر للأسنان

  • أمريكية تصاب بمرض نادر يأكل لحمها  بعد إجراء شفط الدهون.. إليك التفاصيل

    أمريكية تصاب بمرض نادر يأكل لحمها بعد إجراء شفط الدهون.. إليك التفاصيل

    أجرت عملية شفط للدهون فأصيبت بمرض خطيرسيدة أمريكية تروى معاناتها

  •  دراسة تنصح بـ3 وجبات من البروكلي في الأسبوع

    دراسة تنصح بـ3 وجبات من البروكلي في الأسبوع

    من أبرز فوائد البروكلي خفض مستوى السكري ومستوى الإجهاد التأكسدي والدهون الثلاثية

  • "يعالج تساقط الشعر ويخفّض الكوليسترول".. فوائد عدة للبرقوق تعرف عليها

    "يعالج تساقط الشعر ويخفّض الكوليسترول".. فوائد عدة للبرقوق تعرف عليها

    التقرير التالي يستعرض فوائد عديدة للبرقوق.. تعرف عليها

  • انتشار رهيب لمرض الحصبة في الولايات المتحدة

    انتشار رهيب لمرض الحصبة في الولايات المتحدة

    أعلنت المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض أن هناك 41 حالة حصبة جديدة الأسبوع الماضي، وهذا يعتبر أكبر تفشي في المرض منذ عام 1994، فمن المؤكد أن عدد الحالات سيرتفع في العام الجاري إلى 880 حالة.

  •  بعد فيديو محمد صلاح.. تعرف على فوائد وأضرار النوم على الأرض

    بعد فيديو محمد صلاح.. تعرف على فوائد وأضرار النوم على الأرض

    ظهر محمد صلاح نائمًا على أرضية طائرة ليفربول المتجهة إلى إسبانيا، ما جعل محبيه يتساءلون عن فوائد النوم على الأرض.

  •   يصل إلى 1000 جنيه.. إليك أسعار تحليل فيتامين د ونسبته الطبيعية بالدم

    يصل إلى 1000 جنيه.. إليك أسعار تحليل فيتامين د ونسبته الطبيعية بالدم

    يتسبب زيادة نسبة فيتامين د أو نقصانه بالجسم في الإصابة ببعض الأمراض، التي قد تصل إلى حد الفشل الكلوي.

  • خطأ طبي يتسبب في بتر أطراف شخص مريض بتعفن الدم.. كيف حدث ذلك؟

    خطأ طبي يتسبب في بتر أطراف شخص مريض بتعفن الدم.. كيف حدث ذلك؟

    دخل توم راي، في غيبوبة لمدة 3 أشهر، وعندما استيقظ منها، فوجئ بأن ساقيه وذراعيه مبتورين، فماذا حدث؟

  • نقلت 22 ألف شخص للمستشفى.. تعرف على أشد موجات الحر في العالم

    نقلت 22 ألف شخص للمستشفى.. تعرف على أشد موجات الحر في العالم

    ضربت اليابان منذ أسبوعين، موجة حارة، أسفرت عن وفاة 65 شخصًا، وإصابة 22 آخرين بضربات شمس.

  • بشرى سارة للطلاب.. زيادة سنوات الدراسة تحميكم من النوبات القلبية

    بشرى سارة للطلاب.. زيادة سنوات الدراسة تحميكم من النوبات القلبية

    أثتبت دراسة حديثة، أن الطلاب الذين يواظبون على الذهاب إلى الجامعة، أقل عرضة للإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين