هل المراتب القطنية هي الأفضل لنوم هادئ وعضلات صحية؟

02:06 م الخميس 30 مايو 2019
هل المراتب القطنية هي الأفضل لنوم هادئ وعضلات صحية؟

النوم الصحي

إعلان

كتبت- حسناء الشيمي

يعتقد البعض أن المراتب القطن من أجود الأنواع وأفضلها باعتبار أنها توفر نوم صحي وهادئ.. لكن هذا الأمر لا يشمل كل الأنواع.

النوم على مرتبة قطن في الغالب قد يتسبب في أخذ وضع الجسم وبالتالي يتعرض النائم للإصابة بآلام شديدة في الظهر والعضلات، وبالتالي لا توفر للنائم الاسترخاء الكامل للعضلات والفقرات أثناء النوم وتشكل ضغطًا عليها طوال فترة النوم فيستيقظ الشخص وهو يعاني من ألم الظهر، وفقًا للدكتورة ناهد الحسيني، استشاري العلاج الطبيعي ورئيس قسم العلاج الطبيعي في مستشفى الساحل التعليمي.

أضافت الحسيني، أن الأمر يزداد سوءًا مع المراتب القطنية التي توضع أعلى ألواح خشبية متفرقة "المولّة"، وأيضًا التي توضع فوق بعضها البعض، أي عند وضع مرتبتين معًا، موضحة أن ذلك يتسبب في أخذ وضع الجسم وبالتالي يتسبب في إرهاق العضلات.

اقرأ أيضًا: تريد الاستيقاظ مبكرًا دون عناء؟.. اتبع هذه الإرشادات

أوضحت الحسيني، أنه من الأفضل النوم على المراتب المصنوعة من الإسفنج المضغوط التي لا تأخذ وضع الجسم عند النوم وتوفر سطح مستوٍ وصلب إلى حد ما عند النوم، مؤكدة أن ذلك يساعد على استرخاء العضلات والفقرات بشكل كامل وبالتالي يعطي لها مجالا للراحة ما يمكنها من إعادة النشاط عند الاستيقاظ وعدم الشعور بالألم والإرهاق فضلا عن أنه يساعد على تقويتها لأنها حصلت على الراحة اللازمة.

اشترطت استشاري العلاج الطبيعي، أهمية وضع وسادة ساندة للعنق بحيث تجعله متساوي مع العمود الفقري، وبالتالي لا تتعرض للانحناء أو التدلي أثناء النوم ما يتسبب في تعرض فقرات الرقبة للألم.

هل المراتب القطنية ممنوعة؟

هذا لا يعني أن كل المراتب القطنية تضر العضلات، وإنما الأفضل هو اختيار مرتبة من القطن الطافي على أن يكون مضغوطًا حتى لا يأخذ وضع الجسم، وعند وضعها على السرير يجب جعل الألواح الخشبية متصلة وغير متفرقة حتى تكون ساندة للمرتبة ولا تتسبب في تعرضها للانحناء وبالتالي توفر الدعم الكامل للعمود الفقري وتساعد على ارتخاء الفقرات والعضلات أثناء النوم.

قد يهمك: منها حمالة الصدر والمجوهرات.. 6 أشياء لا ترتديها قبل النوم

الأخبار المتعلقة

  • لمحبي النوم بهذه الطريقة.. وضع الوسادة بين الساقين يحمي العضلات من التقلص

    لمحبي النوم بهذه الطريقة.. وضع الوسادة بين الساقين يحمي العضلات من

  • خبراء يحذرون من الإفراط في تناول البروتين.. يسبب أمراض خطيرة

    خبراء يحذرون من الإفراط في تناول البروتين.. يسبب أمراض خطيرة

  • منها حمالة الصدر والمجوهرات.. 6 أشياء لا ترتديها قبل النوم

    منها حمالة الصدر والمجوهرات.. 6 أشياء لا ترتديها قبل النوم

  • هل تشعر بالتعب رغم النوم بكثرة؟.. السبب قد يكون خطيرا

    هل تشعر بالتعب رغم النوم بكثرة؟.. السبب قد يكون خطيرا

  • عانى منها لاعب الزمالك السابق.. كيف يؤثر تسوس الأسنان على العضلات؟

    عانى منها لاعب الزمالك السابق.. كيف يؤثر تسوس الأسنان على العضلات؟

  • تريد الاستيقاظ مبكرًا دون عناء؟.. اتبع هذه الإرشادات

    تريد الاستيقاظ مبكرًا دون عناء؟.. اتبع هذه الإرشادات

أحدث الموضوعات

  • زراعة عدسة العين.. إليك الأنواع والمضاعفات وكيفية الوقاية

    زراعة عدسة العين.. إليك الأنواع والمضاعفات وكيفية الوقاية

    تعتمد عملية زراعة عدسة العين على تغيير عدسة العين بأخرى، وتتعدد أنواع تلك الجراحة، كما يمكن اتباع بعض الإجراءات للوقاية من فرص الخضوع إليها.

  • لا تتوقعها.. 6 عادات سريعة لحرق الدهون في المكتب أو السيارة (صور)

    لا تتوقعها.. 6 عادات سريعة لحرق الدهون في المكتب أو السيارة (صور)

    يؤدي الجلوس في المكتب أو السيارة لفترة طويلة إلى تراكم الدهون بالجسم، في حين يمكن ممارسة بعض العادات البسيطة لفقدان الوزن

  • احترس.. الوجبات السريعة تهدد شبابك بهذه المخاطر

    احترس.. الوجبات السريعة تهدد شبابك بهذه المخاطر

    تسبب الافراط في تناول الوجبات السريعة ظهور علامات الشيخوخة المبكرة على الشباب

  • كل ما تريدين معرفته عن إبرة تفجير البويضة والعلاقة الحميمة خلالها

    كل ما تريدين معرفته عن إبرة تفجير البويضة والعلاقة الحميمة خلالها

    "الكونسلتو" يستعرض كل ما يتعلق بإبرة تفجير البويضة من بداية آلية عمل الحقنة والعلاقة الزوجية خلالها حتى الأعراض الجانبية، في السطور التالية:

  • لماذا يعاني مرضى السكري من كثرة التبول.. هل هناك حلول؟

    لماذا يعاني مرضى السكري من كثرة التبول.. هل هناك حلول؟

    كثرة عدد مرات التبول في الغالب عرض يصاحب مرضى السكري، حتى أنه العرض الأساسي الذي يكشف عن الإصابة به حتى قبل اكتشاف المريض، فما العلاقة بين ارتفاع السكر في الدم وكثرة التبول؟

  • انتبه من إدمان القهوة عواقبه خطيرة.. ماذا يفعل في جسدك؟

    انتبه من إدمان القهوة عواقبه خطيرة.. ماذا يفعل في جسدك؟

    وجه الأطباء تحذيرًا شديدًا من العواقب السلبية الناتجة عن الإفراط في تناول القهوة، التي يمكن أن تسبب الإدمان أو خطر الإصابة بالجلطة الدماغية.

  • كيف أثرت الحياة العصرية على نمو جسمك وصحته؟

    كيف أثرت الحياة العصرية على نمو جسمك وصحته؟

    أثرت الحياة العصرية على صحة الجسم بشكل واضح، خاصة مع التحديق بالهواتف الذكية لساعات طويلة على مدار اليوم والكسل وقلة الحركة، ما أدى إلى حدوث تغييرات في بنية الجسم والهيكل العظمي.

  • كتب لي الطبيب دواء ٣٠٠ مم، وسبب لي نوم حتي ما بعد عصر اليوم التالي
وفي

    كتب لي الطبيب دواء ٣٠٠ مم، وسبب لي نوم حتي ما بعد عصر اليوم التالي وفي

    انا مش فاهم السؤال يعنى فين الشكوى وايه سبب تعاطى عقار البريجيبالين 

  • يحسن قلبك وينظم هضمك.. 5 فوائد للخيار ستجعلك تتناوله باستمرار

    يحسن قلبك وينظم هضمك.. 5 فوائد للخيار ستجعلك تتناوله باستمرار

    الخيار من الخضروات التي تعزز خلايا الجسم وتقوي جهاز المناعة، إضافة إلى بعض الفوائد الأخرى، نستعرضها في السطور التالية:

  • 5 أطعمة مفيدة لصحة المهبل وأخرى تهددك بالالتهابات التناسلية

    5 أطعمة مفيدة لصحة المهبل وأخرى تهددك بالالتهابات التناسلية

    هناك بعض الأطعمة المفيدة لصحة الأعضاء التناسلية عند السيدات، وآخرى تهددهن بالالتهابات التناسلية.

  • تحسن المناعة وتشعرك بالسعادة.. فوائد لا تتوقعها لمنتجات الألبان

    تحسن المناعة وتشعرك بالسعادة.. فوائد لا تتوقعها لمنتجات الألبان

    أكدت دراسة حديثة أجراها العلماء بجامعة لايبزيج أن المنتجات المخمرة يجب أن تكون ضمن النظام الغذائي، حيث تلعب البكتيريا الموجودة بها دورًا في تعزيز جهاز المناعة بالجسم.

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين