هل المراتب القطنية هي الأفضل لنوم هادئ وعضلات صحية؟

02:06 م الخميس 30 مايو 2019
هل المراتب القطنية هي الأفضل لنوم هادئ وعضلات صحية؟

النوم الصحي

إعلان

كتبت- حسناء الشيمي

يعتقد البعض أن المراتب القطن من أجود الأنواع وأفضلها باعتبار أنها توفر نوم صحي وهادئ.. لكن هذا الأمر لا يشمل كل الأنواع.

النوم على مرتبة قطن في الغالب قد يتسبب في أخذ وضع الجسم وبالتالي يتعرض النائم للإصابة بآلام شديدة في الظهر والعضلات، وبالتالي لا توفر للنائم الاسترخاء الكامل للعضلات والفقرات أثناء النوم وتشكل ضغطًا عليها طوال فترة النوم فيستيقظ الشخص وهو يعاني من ألم الظهر، وفقًا للدكتورة ناهد الحسيني، استشاري العلاج الطبيعي ورئيس قسم العلاج الطبيعي في مستشفى الساحل التعليمي.

أضافت الحسيني، أن الأمر يزداد سوءًا مع المراتب القطنية التي توضع أعلى ألواح خشبية متفرقة "المولّة"، وأيضًا التي توضع فوق بعضها البعض، أي عند وضع مرتبتين معًا، موضحة أن ذلك يتسبب في أخذ وضع الجسم وبالتالي يتسبب في إرهاق العضلات.

اقرأ أيضًا: تريد الاستيقاظ مبكرًا دون عناء؟.. اتبع هذه الإرشادات

أوضحت الحسيني، أنه من الأفضل النوم على المراتب المصنوعة من الإسفنج المضغوط التي لا تأخذ وضع الجسم عند النوم وتوفر سطح مستوٍ وصلب إلى حد ما عند النوم، مؤكدة أن ذلك يساعد على استرخاء العضلات والفقرات بشكل كامل وبالتالي يعطي لها مجالا للراحة ما يمكنها من إعادة النشاط عند الاستيقاظ وعدم الشعور بالألم والإرهاق فضلا عن أنه يساعد على تقويتها لأنها حصلت على الراحة اللازمة.

اشترطت استشاري العلاج الطبيعي، أهمية وضع وسادة ساندة للعنق بحيث تجعله متساوي مع العمود الفقري، وبالتالي لا تتعرض للانحناء أو التدلي أثناء النوم ما يتسبب في تعرض فقرات الرقبة للألم.

هل المراتب القطنية ممنوعة؟

هذا لا يعني أن كل المراتب القطنية تضر العضلات، وإنما الأفضل هو اختيار مرتبة من القطن الطافي على أن يكون مضغوطًا حتى لا يأخذ وضع الجسم، وعند وضعها على السرير يجب جعل الألواح الخشبية متصلة وغير متفرقة حتى تكون ساندة للمرتبة ولا تتسبب في تعرضها للانحناء وبالتالي توفر الدعم الكامل للعمود الفقري وتساعد على ارتخاء الفقرات والعضلات أثناء النوم.

قد يهمك: منها حمالة الصدر والمجوهرات.. 6 أشياء لا ترتديها قبل النوم

الأخبار المتعلقة

  • للاستفادة منها.. إليك 5 طرق تمكنك من ممارسة تمارين الكرة السويسرية

    للاستفادة منها.. إليك 5 طرق تمكنك من ممارسة تمارين الكرة السويسرية

  • تعاني من الأرق في فصل الشتاء؟.. 8 نصائح للنوم بعمق

    تعاني من الأرق في فصل الشتاء؟.. 8 نصائح للنوم بعمق

  • أهمها السهر.. 10 عادات تدمر المناعة وتهددك بالأمراض

    أهمها السهر.. 10 عادات تدمر المناعة وتهددك بالأمراض

  • الماغنسيوم يحارب الأرق.. إليك أطعمة غنية به

    الماغنسيوم يحارب الأرق.. إليك أطعمة غنية به

  •  الجلوس لفترة طويلة يصيبك بتصلب الرقبة.. إليك أعراضه وطرق علاجه

    الجلوس لفترة طويلة يصيبك بتصلب الرقبة.. إليك أعراضه وطرق علاجه

  • تقف لفترات طويلة؟.. نصائح تحميك من مشكلات الظهر والركبة

    تقف لفترات طويلة؟.. نصائح تحميك من مشكلات الظهر والركبة

أحدث الموضوعات

  •  العمر٦٥ ذكر شد عصبي عند ابهام الرجل اليسرى ويبقى الإبهام مرفوع مع الم

    العمر٦٥ ذكر شد عصبي عند ابهام الرجل اليسرى ويبقى الإبهام مرفوع مع الم

    راجع طبيب عظام اولا مع عمل اشعة عادية على الاصبع لاستبعاد الاسباب الموضعية اولا مثل خشونة المفصل او تصلب المفصل او اعوجاج المفصل او حتى المعاناة من النقرساذا العظام سليمة نفكر فى اسباب المخ والاعصاب كوجود انزلاق غضروفي

  • السلام عليكم  عمري 16سنة وعاني من الشعر الزاءد في جميعانحاء جسمي و قد ظهر

    السلام عليكم عمري 16سنة وعاني من الشعر الزاءد في جميعانحاء جسمي و

    تم الرد سابقا

  • السلام عليكم انا احمد٣٠ اعانى من الوسواس القهري من ٧ سنوات كنت استخدم ادويه

    السلام عليكم انا احمد٣٠ اعانى من الوسواس القهري من ٧ سنوات كنت استخدم

    علاج الاكتئاب المقاوم للاكنئاب اولا الوصول للجرعات العالية من الادوية المضادة للاكتئاب ثم اللجوء للادوية المضادة للاكتئاب الغير النمطية مثل عقار الفينلافاكسين او الفورتيأوكسييتيناللجوء للادوية المقوية لعمل الادوية المضادة

  • مساء الخير دكتور 
اريد مساعده ابني با علاج في من سنه 2014ومفيش تحسن رحتي

    مساء الخير دكتور اريد مساعده ابني با علاج في من سنه 2014ومفيش تحسن

    الصفحة للرد على الاستشارات فقط

  • إصابة وزير الصحة البريطاني بفيروس كورونا

    إصابة وزير الصحة البريطاني بفيروس كورونا

    أعلن وزير الصحة البريطاني، ماثيو هانكوك، اليوم، عن إصابته بفيروس كورونا التاجي، بعدما كان على اتصال مباشر برئيس الوزراء البريطاني بوريس جونسون طيلة الفترة الماضية.

  • مرحبا دكتور لدينا طفل عمره٨سنوات يعاني من العصبيه الشديده ويضرب امي دائما

    مرحبا دكتور لدينا طفل عمره٨سنوات يعاني من العصبيه الشديده ويضرب امي

    العصبية الشديدة عند الطفل لها اكتر من سببلمعرفة السبب يجب ان يراه طبيب نفسي متخصص ومن ثم البدا فى العلاج

  • السلام عليكم ورحمة
مبطل سجاير جديد

    السلام عليكم ورحمة مبطل سجاير جديد

    الف مبروك استمر

  • 3 مراحل لفيروس كورونا داخل جسم المصاب.. متى يسبب الوفاة؟

    3 مراحل لفيروس كورونا داخل جسم المصاب.. متى يسبب الوفاة؟

    قال أخصائي بالفيروسات إن جسم مصاب فيروس "كورونا"، الذي أصاب حتى الآن أكثر من 530 ألف شخص عالميا، يمر بثلاث مراحل حتى الوصول إلى الوفاة.

  •  انا عندي 19 سنة امي مثيرة جدا و جميلة بدات من فترة الاحظ ده و اراقبها

    انا عندي 19 سنة امي مثيرة جدا و جميلة بدات من فترة الاحظ ده و اراقبها

    تم الرد سابقا وفعلا لازم والدتك تغير لبسها كمان حسب الشرع

  •  انا عندي 19 سنة امي مثيرة جدا و جميلة بدات من فترة الاحظ ده و اراقبها

    انا عندي 19 سنة امي مثيرة جدا و جميلة بدات من فترة الاحظ ده و اراقبها

    شيل الافكار دي من دماغك فورا وما تستسلمش ليهاغض بصرك دى اول خطوة وماتحاولش تتفرج على حاجات جنسية تستثيركاشغل وقت فراغك بحاجات مفيدة ومارس الرياضة وصل صلاوتك فى مواعيدها اذا تحول الموضوع لوسواس قهرى يجب ان تزور طبيب نفسي

  • احس بالتعب والاجهاد ودوخة راس والان الساقين ونعرف والبول كل ربع ساعة او

    احس بالتعب والاجهاد ودوخة راس والان الساقين ونعرف والبول كل ربع ساعة

    غالبا فى سبب عضوى قم بزيارة طبيب امراض باطنى لمعرفة السبب ومن ثم العلاج

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين