بخلاف الحليب. 6 أطعمة تحافظ على صحة العظام (صور)
05:30 م
الأربعاء 25 سبتمبر 2019
2- اللبن
يعد اللبن مصدرًا جيدًا للكالسيوم الذي يساعد في الحفاظ على قوة العظام، ويحتوي كوب واحد من الحليب على ثلث ما يحتاجه الجسم يوميًا من اللبن، فضلًا عن فيتامين (د) الذي يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم، كما يحتوي اللبن على فيتامين ب، الذي يحافظ على صحة القلب، يساعد على إنقاص الوزن، لأن تفاعل الكالسيوم مع البروتين يعمل على تقليل الشهية وبالتالي فقدان الوزن.
فيديو قد يعجبك:
