بخلاف الحليب. 6 أطعمة تحافظ على صحة العظام (صور)

7- سمك السلمون

يحتوي سمك السلمون على كمية جيدة من فيتامين د وأحماض الأوميجا 3 الدهنية التي تحتاجها عظام الجسم، وذلك للحفاظ على قوتها وصحتها، كما يعد السالمون مصدرًا جيدًا للبروتين، وبالرغم من كونه غنيًا بالدهون الصحية، إلا أنه سعراته الحرارية منخفضة، ووفقا لدراسات سابقة، فإن السلمون يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، وذلك بسبب احتوائه على أحماض أوميجا 3 الدهنية.