بخلاف الحليب. 6 أطعمة تحافظ على صحة العظام (صور)

1- عصير البرتقال

يحتوي عصير البرتقال على فيتامين C، اللازم لتكوين الكولاجين والذي يساهم في صحة العظام، ويعتبر عصير البرتقال أيضًا مصدرًا ممتازًا لفيتامين A، وهو من الفيتامينات الضرورية لنمو الهيكل العظمي، كما يساهم في تقوية جهاز المناعة، والحفاظ على مستوى السكر في الدم، والوقاية من الجفاف.