الجلوس لفترة طويلة يصيبك بتصلب الرقبة.. إليك أعراضه وطرق علاجه

03:51 م السبت 28 سبتمبر 2019
 الجلوس لفترة طويلة يصيبك بتصلب الرقبة.. إليك أعراضه وطرق علاجه

الجلوس لفترات طويلة

إعلان

كتبت - حسناء الشيمي:

يضطر بعض الأشخاص إلى الجلوس لساعات طويلة، سواء لغرض العمل أو التحصيل الدراسي، ما يهدد فقرات الرقبة بالتصلب، الأمر الذي يتسبب في المعاناة من بعض الأعراض، مثل الصداع أو الشعور بآلامٍ شديدة في الذراعين.

مخاطر الجلوس لفترات طويلة على الرقبة

يقول الدكتور محمد عبد المنعم، مدرس جراحة العظام والمفاصل بكلية طب قصر العيني، إن الجلوس لفترات طويلة وبصورٍة خاطئة، يؤدي إلى الإصابة بتشنج عضلات الرقبة، وقد يعرض الفقرات الموجودة بهذه المنقطة أيضًا إلى خطر التصلب، موضحًا أن العنق في الأساس يحتوي على 7 فقرات، ألا وهي الفقرات العلوية للعمود الفقري، حيث يوجد بين كل فقرة وأخرى غضاريف تسهل من حركة العنق، ومع بقائها لفترات طويلة في وضعية ثابتة تفقد الغضاريف مرونتها.

اقرأ أيضًا: انتبه.. الجلوس طويلا يعرضك لهذا النوع من الجلطات

أعراض تصلب الرقبة

ويوضح عبد المنعم أن تصلب العنق الناتج عن المكوث لفترة طويلة دون حراك قد يصاحبه بعض الأعراض، ومنها:

- صعوبة تحريك العنق بشكل طبيعي.

- ألم شديد في الرقبة.

- ألم وتنميل في الكتف والذراعين.

- صداع في مؤخرة الرأس.

طرق تشخيص تصلب الرقبة

ويشير مدرس جراحة العظام والمفاصل إلى ضرورة التوجه إلى الطبيب المختص عند ملاحظة الأعراض السابقة، للخضوع لبعض الفحوصات الطبيبة، للتعرف على حجم الضرر الذي أصاب العنق، وأبرزها:

- فحص الإكلينيكي.

- الأشعة العادية على الرقبة "X ray".

قد يهمك: احذرها.. 5 وضعيات جلوس خاطئة تهددك بهذه الأمراض (صور)

طرق العلاج والوقاية من تصلب الرقبة

ويوضح عبد المنعم أن علاج تصلب العنق غالبًا ما يعتمد على تناول أدوية باسطة للعضلات، ومقوية للأعصاب والغضاريف، ومضادات للالتهابات، مضيفًا أن هناك بعض الإرشادات التي يجب اتباعها لتجنب الإصابة بهذا المرض، ومن بينها:

- عدم البقاء جالسَا في وضعية واحدة لفترة تتجاوز 50 دقيقة.

- الحرص على الجلوس في وضعية تجعل الرقبة موازية لمستوى الصدر والأرض.

- مط فقرات الرقبة برفق إلى اليمين واليسار والخلف والأسفل لمدة 5 دقائق بعد مرور 50 دقيقة من الجلوس.

- اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على العناصر الغذائية التي يحتاجها العظام والمفاصل، مثل الكالسيوم، والبروتين، وفيتامين د.

قد يهمك أيضًا: الجلوس بهذه الطريقة ينذرك بآلام العصعص.. إليك طرق علاجها

الأخبار المتعلقة

  • 4 أسباب وراء الشعور بالدوخة أثناء الصيام.. نصائح للتغلب عليها

    4 أسباب وراء الشعور بالدوخة أثناء الصيام.. نصائح للتغلب عليها

  • تعاني من آلام الرقبة رغم العمل من المنزل؟.. تغلب عليها بهذه الطرق

    تعاني من آلام الرقبة رغم العمل من المنزل؟.. تغلب عليها بهذه الطرق

  • تجنّبك الصداع والدوخة.. أطعمة ومشروبات احرص على تناولها في رمضان

    تجنّبك الصداع والدوخة.. أطعمة ومشروبات احرص على تناولها في رمضان

  • مشروب مثالي للرجيم.. 4 فوائد لا تتوقعها للقهوة بالليمون

    مشروب مثالي للرجيم.. 4 فوائد لا تتوقعها للقهوة بالليمون

  • لمدمني الشاي.. هذا ما يفعله بجسمك عند تناوله بشكلٍ يومي

    لمدمني الشاي.. هذا ما يفعله بجسمك عند تناوله بشكلٍ يومي

  • للاستفادة منها.. إليك 5 طرق تمكنك من ممارسة تمارين الكرة السويسرية

    للاستفادة منها.. إليك 5 طرق تمكنك من ممارسة تمارين الكرة السويسرية

أحدث الموضوعات

  • دواء أطفال يثبت فاعليته في علاج كورونا بنسبة 90%

    دواء أطفال يثبت فاعليته في علاج كورونا بنسبة 90%

    كشفت دراسة حديثة، أن دواء مخصص لعلاج مرض مناعي لدى الأطفال يمكنه مساعدة مرضى فيروس كورونا المستجد على التعافي بشكل أسرع.

  • الصحة تطالب مستشفياتها بإعلان الطواريء وإخطارها بالأطباء المتغيبين

    الصحة تطالب مستشفياتها بإعلان الطواريء وإخطارها بالأطباء المتغيبين

    طالبت وزارة الصحة والسكان، رؤساء القطاعات والهيئات التابعة لها، بالإبلاغ اليومي عن أسماء الأطباء المتغيبين عن العمل بالمستشفيات المخصصة للعزل والفرز وعلاج الحالات المصابة بفيروس كورونا المستجد.

  • 10 أعراض خطيرة يسببها نقص فيتامين B1

    10 أعراض خطيرة يسببها نقص فيتامين B1

    يعتبر فيتامين "B1" أو الثيامين، أحد الفيتامينات الأساسية الثمانية من فئة "ب" التي يحتاجها الجسم، والتي لها العديد من الوظائف المهمة داخل جسد الإنسان.

  • "أطفال ما بعد الجائحة".. كيف تحمي ابنك من المخاطر النفسية لكورونا؟

    "أطفال ما بعد الجائحة".. كيف تحمي ابنك من المخاطر النفسية لكورونا؟

    "الكونسلتو" يستعرض في التقرير التالي المشكلات النفسية التي قد تهدد الأطفال بعد انتهاء العزلة، وأبرز طرق الوقاية.

  • دراسة تكشف عن جين يزيد من خطر الإصابة بكورونا

    دراسة تكشف عن جين يزيد من خطر الإصابة بكورونا

    كشفت دراسة علمية حديثة عن "الجين"، الذي يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بفيروس كورونا المستجد المسبب لمرض "كوفيد 19".

  • 5 علامات تخبرك بضعف جهازك المناعي (صور)

    5 علامات تخبرك بضعف جهازك المناعي (صور)

    في الصفحات التالية، يستعرض "الكونسلتو" بعض العلامات التي تدل على ضعف جهاز المناعة

  • مرحبا دكتور اعاني من ٤ ايام صداع امامي اكل بندول يختفي ثم يرجع الالم

    مرحبا دكتور اعاني من ٤ ايام صداع امامي اكل بندول يختفي ثم يرجع الالم

    أسباب الصداع كتيرة اغلبها جيوب انفيه الكشف ضروري

  • الشعور بالخوف و الرعشة و الخنقة و ثقل الصدر و دقات قلب متسارعة و الخوف

    الشعور بالخوف و الرعشة و الخنقة و ثقل الصدر و دقات قلب متسارعة و الخوف

    نوبات هلع والعلاج أدوية مضادة للاكتئاب مع أدوية ذات طابع مهدئ مع جلسات علاج نفسي راجع طبيب نفسي 

  • هل للبنت شكل جديد خاص بها يختلف عن شكل أمها هل يختلف شكل العيون الأنف الفم

    هل للبنت شكل جديد خاص بها يختلف عن شكل أمها هل يختلف شكل العيون الأنف

    ممكن يختلف وممكن يتفق

  • لو سمحت انا اخذت علاج قلق لمده سنه و نصف بعدين تركتهم بالتدريج 
انتهيت

    لو سمحت انا اخذت علاج قلق لمده سنه و نصف بعدين تركتهم بالتدريج انتهيت

    لا مش اعراض الدواء لكن ممكن أعراض توتر ومحتاج تاخد العلاج تآني 

  • زوجى إنسان كتوم جدا وكذاب بعد الجواز بسنه كان آخر لقاء بينا علي فراش الزوجية

    زوجى إنسان كتوم جدا وكذاب بعد الجواز بسنه كان آخر لقاء بينا علي فراش

    هو مريض ولا لا لازم نكشف عليهاتكلمي معاه وحاولوا تحلوا مشاكلكم من غير ما تتنازلي عن حقوقك وصلتوا لحل كان بها ماوصلتوش حد كبير من أهلك يتدخل وإلا لو ماتفاهمتوش يبقى الطلاق أفضل قبل ما الامور تسوا وتصبح أصعب 

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • أسباب متعددة للإصابة بحساسية القضيب.. كيف يمكن علاجها؟

    أسباب متعددة للإصابة بحساسية القضيب.. كيف يمكن علاجها؟

  • احمرار السائل المنوي.. متى يستدعي الأمر زيارة الطبيب؟

    احمرار السائل المنوي.. متى يستدعي الأمر زيارة الطبيب؟

  • كتل كيس الصفن.. إليك الأسباب والعلاج

    كتل كيس الصفن.. إليك الأسباب والعلاج

  • مرض خلقي أم مكتسب؟.. إليك كل ما تريد معرفته عن تشوه الحيوانات المنوية

    مرض خلقي أم مكتسب؟.. إليك كل ما تريد معرفته عن تشوه الحيوانات المنوية

  • منها داء المشعرات.. أبرز 6 مشكلات صحية تصيب المهبل

    منها داء المشعرات.. أبرز 6 مشكلات صحية تصيب المهبل

  • منها ضعف الانتصاب والتبويض.. 6 مشكلات جنسية يعالجها القرنفل

    منها ضعف الانتصاب والتبويض.. 6 مشكلات جنسية يعالجها القرنفل

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين