أبرزها الطماطم.. 5 خضروات غنية بالحديد للنباتيين (صور)
04:18 م
السبت 12 ديسمبر 2020
أطعمة غنية بالحديد
كتبت- ندى سامي:
الحديد عنصر غذائي أساسي يلعب دورًا مهمًا في العديد من وظائف الجسم، يمكن أن يؤدي النظام الغذائي النباتي الذي يفتقر إلى اللحوم إلى انخفاض مستويات الحديد ما يؤدي إلى انخفاض الطاقة وضيق التنفس والصداع والدوخة وفقر الدم، وهناك عدد من الخضروات التي تكفي الاحتياجات اليومية من الحديد.
"الكونسلتو" يستعرض في الصفحات التالية خضروات غنية بالحديد مناسبة لمتبع الأنظمة الغذائية النباتية، وفقًا لـ "Health".
فيديو قد يعجبك:
