أبرزها الطماطم.. 5 خضروات غنية بالحديد للنباتيين (صور)
04:18 م
السبت 12 ديسمبر 2020
5- البنجر
يعد البنجر أحد الخضروات الغنية بالحديد إذا تحتوي ثمرة واحدة على حوالي 2.6 ملليجرام من الحديد كما أنه غني بعدد من العناصر الغذائية الأخرى والفيتامينات مثل الكالسيوم والمغنسيوم والفولات والسيلينيوم.
فيديو قد يعجبك:
