4-الفلفل الحار والزنجبيل
أشار خبير التغذية الألماني، إلى أنه قبل الذهاب إلى الفراش، من الأفضل تجنب الأطباق مع الفلفل الحار والزنجبيل، وكذلك السلطات. موضحا أنه عند تناول الخضروات النيئة، تعمل القناة الهضمية بأقصى سرعة ولا يؤثر ذلك على النوم.
تابعنا على
