نصائح هامة يقدمها هاني الناظر لتقوية المناعة والوقاية من كورونا

كتب - كريم حسن:

عدم التوصل إلى علاج أو لقاح مضاد لفيروس كورونا المستجد حتى الآن، يجعل معظم الأشخاص أكثر حرصًا على الالتزام بالإرشادات الوقائية التي تصدرها الجهات المعنية بالصحة العامة، للتقليل من فرص الإصابة بهذا المرض الغامض، الذي ما زال في طريقه للانتشار بعدد من الدول على مستوى العالم.

وفي هذا الصدد، يقدم "الكونسلتو" مجموعة من النصائح الهامة، للوقاية من فيروس كورونا المستجد، وفقًا للدكتور هاني الناظر، الرئيس الأسبق للمركز القومي للبحوث.

نصائح للوقاية من فيروس كورونا

1- غسل اليدين جيدًا بالماء الجاري والصابون قبل تناول الطعام وبعده.

2- عدم تقريب الأيدي من الأنف والفم والعينين، خاصةً عند التواجد خارج المنزل.

3- مراعاة عدم التشارك في الأدوات الشخصية.

4- استخدام المناديل الورقية عند السعال أو العطس، والتخلص منها في سلة المهملات.

5- الامتناع عن تناول الأطعمة والمشروبات التي يروج لها الباعة الجائلين، للوقاية من الإصابة بالفيروسات.

6- تجنب مصاحفة الأطفال بالقبلات والأحضان، بسبب ضعف جهازهم المناعي.

7- في حالة الإصابة بأعراض نزلات البرد أو الأنفلونزا، لا بد من التوجه للطبيب المختص على الفور، لتشخيص الحالة، وتحديد العلاج المناسب.

اقرأ أيضًا: أطباء يقدمون نصائح هامة لمنع الإصابة بفيروس كورونا

نصائح لرفع كفاءة الجهاز المناعي

1- تناول كميات مناسبة من الفواكه الحمضية والخضروات الغنية بفيتامين سي، كاليوسفي والبرتقال، والليمون.

2- المواظبة على تناول ملعقة من عسل النحل فور الاستيقاظ من النوم يوميًا، لتعزيز مناعة الجسم.

3- تناول ملعقة من زيت الزيتون فبل الوجبة الرئيسية يوميًا، للاستفادة من عناصره الغذائية التي تزيد من قدرة الجسم على مكافحة الأمراض.

4- تهوية المنزل يوميًا، خاصة في أوقات النهار، حتى تخلله أشعة الشمس الغنية بفيتامين د، الذي يقلل من خطر الإصابة بالأمراض.