أبرزها الشوفان.. 10 أطعمة تمنعك من زيارة طبيب القلب (صور)

6- التوت

الأفوكادو ليس الفاكهة الوحيدة المفيدة لصحة القلب، بل يتميز التوت بمحتواه العالي من مضادات الأكسدة المكافحة للالتهابات التي تهدد صحة الأوعية الدموية، مما يحافظ على مرونتها.

وهذا ما توصلت إليه بعض الدراسات، حيث أشارت إلى أن تناول 150 جرام من التوت البري يوميًا، من شأنه أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بنسبة 15%.