مناسبة وقت الحظر.. 5 أطعمة صحية تحسن الحالة المزاجية (صور)
04:46 م
السبت 04 أبريل 2020
1-الأسماك الدهنية
الأسماك الدهنية، مثل السلمون، والتونة، وغيرهم تحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميجا 3 التي لا توجد في الجسم بشكل طبيعي، ويحتاج إلى الحصول عليها من مصادر خارجية، وتعمل أحماض أوميجا 3 على تحسين الحالة المزاجية والشعور بالسعادة، وأشارت بعض الدراسات إلى أن الأشخاص الذين لديهم نسبة أقل من الأوميجا 3 أكثر عرضة للاكتئاب.
فيديو قد يعجبك: