مناسبة وقت الحظر.. 5 أطعمة صحية تحسن الحالة المزاجية (صور)

3- الموز

يحتوي الموز على فيتامين ب 6 الذي يساعد على عمل الناقلات العصبية في الدماغ المتحكمة في الشعور بالسعادة، وتحسين الحالة المزاجية، كما أنه يحتوي على نسبة متزنة من السكر التي تسبب حالة الاستقرار النفسي، وأثبتت بعض الدراسات أن مستويات السكر المنخفضة بالدم تتسبب في الإصابة بالتقلبات المزاجية، فتناول من ثمرة إلى اثنين يوميًا يعزز الحالة الشعورية الجيدة.